健康百科|长沙南海刘永医生带你认识面瘫

       什么是面瘫？通过刘永医生的解读，我们知道面瘫即面神经麻痹，是以口眼向一侧歪斜为主要症状的一种疾病。其表现为一侧面部松弛，额纹消失，眼裂增大，鼻唇沟变浅，口角下垂，并被牵向健侧，不能蹙额、皱眉、示齿、鼓颊等动作，部分患者初期耳后疼痛，还可出现味觉减退或听觉过敏，甚至外耳道出现疱疹等。

       那么面瘫有什么样的表现呢？刘永医生告诉我们面瘫的主要表现有：

        第一点病变侧抬头纹和法令纹均变浅。

        第二点用力做抬眉毛的动作时，病变侧抬头纹不明显。

        第三点用力闭眼时，病变侧眼睛闭不紧，甚至闭眼不完全，露出眼白。

        第四点微笑时面部不对称，嘴角歪向正常的那一侧。

        第五点做鼓腮动作时，病变侧口角漏气。

        那么在日常生活中，我们应该怎样去预防面瘫呢，对此刘永医生也给我们以下建议：

        第一点就是夏季避免头面部直接吹空调及风扇，避免用冷水刺激面部，冬季注意面部及耳后保暖。不要用冰冷的水洗脸;天冷后勿直接贴面膜，应加温后敷;晚上洗头后不可直接睡觉，应吹干头发后再睡;睡前可用热水泡脚，以促进身体血液循环。

       第二点就是劳逸结合，不过度劳累，养成良好的生活习惯。面瘫的预防和治疗期间都应注意休息以养气血。保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳，调整不良的情绪。

       第三点就是饮食均衡，注重营养。以“荤素搭配，饮食均衡”为原则，多吃新鲜蔬菜水果，如桃子、葡萄、苹果、时令蔬菜等供给机体足够的维生素;多吃鱼、瘦肉、豆类等含优质蛋白的食物，补充足够蛋白质;钙和B族维生素能促进肌肉、神经系统发育，可多食排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、胡萝卜、奶制品等食物。面瘫患者应该忌食生冷、辛辣及海鲜羊肉等发物以免面瘫加重。

      第四点就是穴位按摩。可选择翳风、四白、风池等穴。步骤：闭上双眼，身体放松，用双手食指指腹同时按揉耳垂后耳根处的翳风穴，力度适中，按顺时针和逆时针方向各按揉20次;然后用双手食指指腹按压瞳孔直下1寸的四白穴，每次按压后停留3s，抬起后休息2s，如此反复20次;之后将双食指移向后枕部两侧入发际凹陷处的风池穴，按顺时针和逆时针方向各按揉20次。