夏季是祛湿的最佳时机！

夏季三伏拍打晒，轻松摆脱粘人湿气！ 

湿气不分季节，不分体质，不分男女，不会自愈，随时趁虚而入。湿是身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然会影响身体的健康。比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。  

湿有两种，一个是外湿。另一个是人体的气机运行过慢过缓，形成了壅滞而产生的湿邪称为内湿。内湿的形成多因先天禀赋不足，嗜食肥甘厚腻，过食生冷，造成脾失健运，湿自内生，而湿气的根源在脾，对于脾生湿、脾困湿的病症，一般健脾与利湿同治。 

湿气重的症状表现： 1、关节僵硬；2、大便粘稠；3、舌苔厚口气重 

如何祛除体内湿气？ 

1、委中穴 

位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于49下。直接拍打效果更佳。 

2、曲池穴 

位于肘横纹外侧端，大肠经的湿浊之气聚集于此。常用于治疗肩肘关节疼痛或者肩周炎、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。 

3、不吃或尽量少吃生冷，性寒的食物 

湿气重不要吃伤脾胃的食物。不吃或尽量少吃生冷，性寒的食物，保护脾的运化力。特别是在夏天之时，阳气在表，胃中虚冷，阳气内微的时候，更要保护我们的脾阳。喜欢吃甜食的人也需要注意，因为甜腻化湿。 

4、适量运动，少吹空调 

运动本来就是身体代谢水湿的一个天然办法。