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夏日炎热酷暑,我们应该如何安稳度过夏季?

2023-06-29 10:34 作者:中医积水小课堂  | 我要投稿

  1、少量多次补水

  少量多次补水。千万不要一次补充大量水(大于500毫升)。建议先喝一两杯水,隔半个小时再继续补充。水温不宜过高或过低。

  2、吃“苦”开胃

  专家建议,夏天可以多吃点苦味食物,苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜性寒,体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。


  3、别太贪凉 摇扇降温

  三伏天是一年中最热的时候,人体最容易落下病根,此时一定要多加注意。冷饮、冷食谨慎食用,空调风扇谨慎使用。

  现在家家都有空调风扇,扇子渐渐被人遗忘了。天气炎热的时候,摇扇既能降温不受凉,又可以预防肩周炎。

  4、选择棉麻材质的衣物

  衣物的材质会影响汗液蒸发,建议尽量选择宽松、透气性强、吸湿性好的棉、麻、丝等材质制成的衣物。

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