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比较好的健身方法

2023-03-08 00:35 作者:我是2B恒  | 我要投稿

最简单有效的在家里健身的办法就是购买一台跑步机或者椭圆机,然后购买一些瑜伽普拉提之类操课的DVD在家练。

现在流行健身方式无非就是力量训练,有氧训练和操课训练。这也就是健身房的主要的东西。。

力量训练并不适合每一个人,因为需要大量的时间和金钱,是这一种长线投资。
有氧训练适合每个人,增加耐力提高肌肉活力都是最快速有效的健身方法。
操课去健身房练的话会得到专业的知道和良好的环境。在家一样练。


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