【减肥打卡】Day30

Day30（5.24）

喝水2.5L:✔️

*：✔️

🍽饮食：（轻断食）

午餐：两颗无油煎蛋➕鸡腿蘑炒木耳➕炒豆腐➕炒笋片➕圣女果

🏃‍♀️运动：

Coffee臀腿 30mins

DanceBody手臂 10mins

Zoey全身拉伸 10mins

Pamela虐腹高级 10mins

天鹅臂➕斜方肌拉伸 30mins

郑多燕瘦腰10mins

慢跑6.5km 45mins

下颌线线拉伸 20mins

今天是为昨天赎罪的一天(还好不是特别饿还坚持了运动不然真的扛不住)。

打卡一个月了体重随着情绪忽上忽下,还好是保持在了现在的体型。好的心情真的太重要了!尽量学会消化吧～要多看书多看喜剧多看治愈的综艺节目多学习多请教多爱身边的人一些。

明天525(我爱我)要好好吃饭好好健身!

晚安啦努力的人～