被耳机“偷走”的听力，还有挽救的可能吗？

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著名作家毛姆曾经说，阅读是一座随身携带的避难所，而对于现在很多人来说，耳机也是一座避难所，因为我们的耳朵每天要忍受的噪音实在是太多了。

餐厅里嘈杂的说话声，马路上刺耳的鸣笛声，办公室里噼里啪啦的键盘敲击声......每一种噪音都让耳朵受罪、思绪混乱。

所以，很多人习惯整日戴着耳机，甚至不断地把音量调大。

殊不知，您的听力正在被耳机“偷走”！

编辑

知识科普

01听觉是怎么产生的？

外部的声音会沿着耳道引起鼓膜震动，接着由听小骨传到耳蜗，最后再由耳蜗里的毛细胞将震动转化为神经信号传递给大脑。如果音量过大.会让耳膜和听小骨产生更强烈的震动，进而直接损伤耳蜗毛细胞。然而，毛细胞的数量是有限的，一旦死亡就不会再生，所以说，噪音对听力造成的伤害是不可逆的。

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02在什么情况下听力容易受损呢?

一般来说当音量超过85分贝时，可能会造成听觉疲劳:当音量超过110分贝时，就可能致使耳蜗毛细胞死亡.进而对听力造成不可逆性的损伤。而耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝，这样的音量对听力的影响是很大的。

据世界卫生组织统计，全球大约有11亿12-35岁的青年人因使用智能手机以及配套的耳机，面临着听力损伤的风险。

患者

这么说来，难道忍受噪音和听力受损，我们必须要承受一个吗?

专业解答

并不是的

其实，选择对耳朵更友好的耳机以及注意使用方式和时长，都能一定程度上减少戴耳机对听力的损伤。在日常生活中，可以使用耳罩式耳机，一方面它能罩住耳廓防止噪声进入，另一方面能使传出的声音距离鼓膜更远、对耳蜗的刺激更小，因此相对更加安全。

在人声嘈杂的公共场所可以佩戴降噪耳机，能帮助我们以更低的音量听清耳机传来的声音，对耳朵也是一种保护。

相对而言，不推荐戴有耳塞的入耳式耳机，因为它会使耳道内形成一个密闭的空间，容易引起外耳道发炎造成耳朵痒、疼痛等情况。

此外，由于声音更集中地传递到鼓膜，对耳蜗毛细胞的刺激也会更大。

03

如何保护听力不受损呢？

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选择完合适的耳机后，还要注意在使用过程中遵守“60-60-60”原则，即耳机音量不要超过总音量的60%，每次听的时间不要超过60分钟，外界声音最好不超过 60 分贝。另外，专家建议成年人每天戴耳机的时间不要超过3个小时，未成年人则建议不超过2个小时，才能降低耳机可能带来的损伤。

特别注意

常常佩戴耳机的朋友们，请合理的安排使用耳机时间的同时，也请别忘了，定期做听力检查。

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