关注中小学生心理健康
第一章 青春期首要发展任务：自我同一性的建立(美国心理学家埃里克森人生发展阶段八段论) 急速发展的青年期心理特点：阶段（成年早期）关键事件（爱情关系）危机（亲密对孤独）积极对策（人们发出给予和对接爱的能力：开始对关系做出长期的承诺）充分解决（有能力与他人建立亲密的、需要承诺的关系）不充分解决（感到孤独、隔绝：否认需要亲密感） 成年早期发展任务：亲密关系的建立 大学生心理健康标准：1.智力正常（最基本的心理条件和心理保证）2.情绪健康（主要标志是情绪稳定和心情愉悦）3.意志健全（自觉性和目的性、合理）4.人格完善（所想所说所做协调一致）5.自我评价正确（接近现实自知之明）6.人际关系和谐（重要指标）7.适应能力强（重要特征跟随时代、适应社会）8.心理行为符合大学生的年龄特征/评判标准（统计学标准、个人主观经验标准） 第二章 大学新生不适应的表现：1.学习不适应-最大苦恼（学习方法、学习动力、学习方式）2.生活不适应（气候、水土、饮食习惯、语言、思乡）3.人际不适应 学会适应大学生活的方法：1.积极解决（仔细分析、主动沟通）2.寻求支持3.控制情绪4.适时放松 马洛斯的需要层次理论：由低到高生理需要、安全需要、归属于爱的需要、自尊的需要、自我实现的需要 第三章 大学生自我意识的特点：1.自我认识的内容更加丰富2.情绪情感的体验更加敏感（周围环境影响）3.行为心理的调节更加独立（主动、自觉、独立） 人格的三个主要特征：独特性、同一性、恒定性 特质论（奥尔波特）是独立的、不连续的四种气质类型的特点：1.抑郁质：心境波动、焦虑的、严峻的、冷静庄严、悲观的、保留己见、不好交际、文静的2，黏液质：波动的、谨慎的、有思想的、安宁的、克制的、可靠的、温和的、镇静的3.多血质：善领导的、无忧虑的、活泼的、悠闲地、易有反响、健谈的、开朗的、社会化的4.胆汁质：主动的、乐观的、冲动的、易变的、易激动的、进攻好斗、不安定的、易怒的 艾森克（外向型；内源导向性或外援导向性）神经质（情绪稳不稳定）精神质（善良体贴或攻击反社会） 第四章 情绪的功能：1.唤醒功能（耶克斯-道德逊定律）2.社会功能（情绪）3.认知功能（伯温：情绪一致（现在处理）性处理和情绪依赖（过去相同）性记忆） 导致不适应行为和情绪困扰的不合理理念：1.随意推论（没有证据）2.断章取义（不顾整个背景）3.过分概括（以偏概全）4.扩大与贬低（过度强调或轻视）5.个人化（无中生有）6.乱贴标签（用不完美或过失评定自己）7.极端思考（全或无或不是就是）8.虚拟陈述 第五章 学习动机的类型和影响因素：内部动机（寻求挑战并征服挑战的自然倾向）和外部动机（学习活动的外部后果，从事学习生活达到结果的手段） 外部因素：任务（具有风险性和模糊性、具有价值）教师（表扬、积极评价、期望） 内部因素：兴趣（积极的、个体兴趣和情境兴趣）、自我认识（自主性和自我效能感知）、归因（归因假设理论-基本动因）习得性无助—一无是处、消极影响 促进学习的策略：1.组织化策略2.精致化策略3.活动策略 艾宾浩斯遗忘曲线 第六章 大学生人际交往的特点，常见心理问题，心理效应：特点：1处于苛求交往和理解的心理发展时期2交往的对象方式多元化3人际交往过程中极少考虑利益因素，交往中更注重情感和志同道合4呈现理想化和互惠性并存的特征 常见心理问题：自卑、猜忌、孤独 心理效应：1首因效应是“第一印象”2刻板效应（固定笼统）3投射效应（把自己归结到别人） 五种常见的沟通模式萨提亚讨好型（取悦别人、缺乏自我、期望认同接纳）、指责型（攻击、指责、不顾不认同他人）、超理智型（不流露情绪、忽视自己和他人）、打岔型（不在意自己、插嘴干扰）、表里如一型（重视自我他人情境、自尊和谐） 人际交往的原则相互性性原则、交换性原则（功利原则）、自我价值保护原则（个人先定的优势）、情景控制原则（平等与自由性） 第七章 爱情的类型游戏式爱情（易变和随意）、实用式爱情（逻辑理性、资产与责任）、激情式爱情（最常见）、占有依恋式爱情（占有欲强失控）、友谊式爱情（尊重友谊承诺及熟悉—冷静和缓无性无激情）、奉献式爱情（无私不予回报） 爱情中化学成分的作用血清素：感到幸福 去甲肾上腺素：心跳加速 多巴胺：目的驱动的“必须和对方在一起”的吸引作用 后叶催产素：依恋爱人、伴侣、孩子、家人和朋友 后叶加压素：促使人忠诚 海伦费舍尔（提高感受阈限、戒断效应、不断复发） 破坏亲密关系的因素害羞、嫉妒、背叛、欺骗维持亲密关系的因素积极、分担、共享、承诺 第九章 社交恐惧症的概念、临床表现概念：社交恐惧症，即个体对自己处在可能被他人观察到的公众场合预先会感到一种持久的、非理性的恐惧 临床表现：害怕自己做出令人难堪的举动，被恐惧所控制，努力回避可能有公众眼光的场合 强迫症的主要临床表现强迫思维和强迫行为 摆脱网瘾的好办法1尝试反向实践（固定）2学习自我控制3制定上网计划4控制上网时间5借助外力帮助（距离）6转移注意对象 第十章 抑郁症的临床表现和评估要点临床表现：1感受方面，持续出现抑郁情绪，紧张担忧，沮丧，不想见人，害怕孤独，难以应付社交活动2想法方面，觉得自己成为别人的包袱，感觉前途无望没有自信，觉得生命是不公平的，人生没有意义3行为方面，急躁易怒，不能冷静思考，提不起兴趣，对别人的指责感到内疚，有死亡或自杀的念头4身体反应方面，难以集中精神，食欲突增或突减，体重骤升或骤降，失眠噩梦，很早醒来，疲劳乏力，没有原因的身体疼痛 评估要点：1三低：情绪低落，思维速度和内容下降，动力、精力、兴趣下降2三无：无望感，无用感，无助感3三自：自责，自罪与自杀 精神分裂症的临床表现，早期识别线索临床表现：妄想（固定不变、无法说服）、幻觉（幻听、不受自主控制、宗教体验）、思维（语言）紊乱（无逻辑性）、行为紊乱（无目的）、阴性症状（情感表达减少、意志衰退） 早期识别线索：1睡眠改变，逐渐或突然难以入睡，易惊醒或睡眠不深，整夜噩梦或睡眠过多2情感变化，冷漠，缺少应有的感情交流，不感兴趣，因小事发脾气，莫名伤心落泪或欣喜3行为异常，行为逐渐变得怪僻、诡秘或难以理解，喜欢独处，不合适的追逐异性，不知羞耻，自语自笑，生活懒散，发呆发愣，蒙头大睡，外出游荡，夜不归家4敏感多疑（全联系）5性格改变（好性格反方向发展）6语言表达异常（缺乏内容中心，单调无法理解，费力重复，自言自语）7脱离现实（出现幻觉或妄想）
