超快顺产9.1斤男宝无侧切技巧分享

超过预产期还没什么特别规律的宫缩就提前去医院待产了。本来以为没那么快，入院第一天晚上就突然开始强烈的宫缩，而且一次比一次疼，从平均十分钟一次到五六分钟一次，最后三分钟一次。

老公去叫医生几次，医生都淡定的说初产妇没那么快开指，要我们别着急，说大部分都要十多个小时。（如果按照医生说的那个时间估计我自己都生了😒）最后疼的实在受不了，我老公特别生气得叫医生赶紧内检一下。结果一看开到三指了，医生说我宫颈条件超好，然后宝宝的头也下降的很低，应该很快就能生，于是我被火速送到产房。在等无痛麻醉师的过程我已经开到六指了。在我疼的死去活来的时候，终于麻醉师带着光来了，上了无痛我才稍微好一点，虽然还是感觉疼，但那种是还能忍的。我稍微休息了十几分钟医生就把我架在产床套上无菌服了。说是已经开全指了。让我喝了两口红牛，试着学会自己用力生。🍃深呼吸，拉，吸气，攒劲，🍃深呼吸，拉。慢慢找到感觉以后，没多久医生说看见宝宝的头发了，宝宝的头出来三分之一了，宝宝的头快出来了，换种呼吸方式，接着就是一顿按肚子帮我助力。直到我感觉一大堆温热的东西稀里哗啦的被挤出来。接着一阵娇滴滴的啼哭声，听声音我就知道是个男孩儿

人生第一次经历，生孩子真的很痛很难，看见自己生的这个小生命时，又觉得一切都值得。后来不知道会怎么样，但现在开始拥有一个让我牵肠挂肚的小宝宝。

每次说起我9斤一两的崽子是顺产并且没有侧切和轻微撕裂的时候大家都会很吃惊，问我是怎么做到的。其实这个跟产前的一些准备和产时的发力密切相关，今天就跟你们分享一下关于这个我的小心得~

孕期一定要控制体重，千万别听老一辈的人说宝宝大点好带之类的话，因为最后生的是自己难受的也是自己。

孕期-坚持凯格尔运动（很重要❗❗）

我起初是因为孕晚期的时候宝宝比较大，后期会有点漏N的问题，然后开始有意识的做凯格尔运动，当时是在手机上下载了G动跟着音频做动作，分成早中晚三次锻炼，明显就感觉盆底肌肌力增强了，孕期漏N的问题慢慢缓解了呢。

【但其实生产用力的时候盆底肌这块肌肉很重要！！】

而且如果真的是打算顺产的话，提早加强盆底肌的锻炼真的可以缩短产程，降低侧切的几率，盆底肌力锻炼好，你也会发现生的时候能使的上劲，也会更好地控制。

✔建议还在孕期的妈妈，把凯格尔当作习惯练起来，益处很多~

💫💫💫希望把这个好运传递下去，大家都能超快顺产呀～都拥有自己的天使宝宝