相信有很多父母，都遇到过孩子情绪大爆发的时刻。比如，有的孩子遇到不顺心的事情就大发脾气、大哭大闹，甚至是歇斯底里等。

在一定程度上，孩子的情绪变化可以说是家庭氛围的晴雨表。

当孩子能做到自我控制情绪的时候，家里整天都是阳光明媚；可一旦孩子不能控制自己情绪的时候，对全家而言就几乎是一场灾难的来临。

这也让不少父母或是感到特别无助，或是被孩子的不良情绪所刺激而留下了一地鸡毛。

情绪的稳定性影响着我们学习生活和人际关系等方方面面，而每个人成年之后的种种情绪变化其实都打上了童年的烙印。

也就是说，在童年时代有着怎么样的情绪，在成年之后也差不多有着近乎相似的情绪。从这个层面上来说，孩子的情绪管理是我们为人父母者需要关注的一个教育重点。

但我们不能不看到当下一种现象：很多父母更关心的是孩子的学习成绩和饮食营养，却忽视了孩子的情绪疏导与教育，对孩子情绪失控的苗头也没有引起足够的重视。

这在家庭教育中实则是一种短视行为，是我们需要加以避免的。

冰冻三尺，非一日之寒。如果我们家长不去重视，等到孩子的情绪稳定性的问题越积越多，超出临界点以致失衡的时候，再去亡羊补牢已为时晚矣。

很幸运的是，孩子的情绪稳定性问题只要不是已成“顽疾”，大都可以通过教育引导和科学有效的训练方法进行提升和改善的。

有关调查研究表明，那些从小有能力抑制自己情绪的孩子，在将来更容易获得成功。

可见，孩子的情绪管理教育很重要，关系着孩子的未来发展。

当我们能找到孩子情绪失控的根本原因，我们就有机会去调整、更新和修复孩子的情绪管理系统，使孩子能够达到自我管理情绪的境界。

01 孩子的情绪为什么有时给人以莫名其妙之感

当孩子的情绪出现失控，对父母来说就是一场可怕的梦魇，曾经给不少的父母带来了困扰，常常让父母感到不可思议和手足无措，甚至影响到了亲子关系间的和谐。

就像我的一位远房亲戚，他有一位上小学的孩子，经常动不动就因为某些事情而大发脾气，经常闹得很凶，可怕的还是毫无兆头，这让他的父母感到莫名其妙，都不知道怎么办才好。

孩子的情绪为什么有时给人一种莫名其妙之感，这里面难道就没有可让人解读的密码吗？

答案当然是有的。

大家都知道情商的培养很重要，但很多家长常常忽略了这一点：孩子的情绪稳定才是提高情商的重要核心之一。

对很多家庭来说，缺失的并不是孩子的智商教育，真正缺失的是如何给孩子科学有效的情绪管理教育。

心理学家认为，没有人天生好脾气，即使性子再慢的人也有脾气不好的时候，所谓的好脾气大都是因为懂得合理调整和控制好自己的情绪。

人有情绪本身并不可怕，真正可怕的不是情绪本身，而是情绪失去了合理和正常的控制，也就是心理学家所指的情绪失控。

一个情绪稳定的孩子，更善于化解自己的负面情绪，也更懂得以积极的心态去面对学习和生活中的不顺心。

当然，这也意味着这样的孩子未来在社会群体中更能与人和谐相处。而要做到这一点，自然和父母的教育有着紧密关联，离不开父母从小对孩子实施科学有效的情绪管理教育。

02 孩子的情绪又是怎样一步步走向失控

要解决孩子情绪失控的问题，首先我们要去认真研究产生这个问题的根源。

情绪失控到底是环境刺激的结果还是因为孩子自身人格等因素的影响？孩子的情绪又是怎样一步步地走向失控的呢？

可以肯定的是，环境刺激对孩子的情绪失控有着很大的影响。这里所谓的环境刺激主要体现在父母的性格和情绪等方面。

有些父母本身性格急躁，易发脾气，只要孩子不听话或自己遇到什么不顺心的事情，就会给予训斥甚至打骂。

当孩子长期受到这种环境刺激的影响，就会不自觉地加以模仿，日后也成为像父母那样容易情绪失控的范例。

此外，在日常生活中，父母们常犯的一个错误，就是容易漠视孩子的情绪，却又常常向孩子的错误行为如随意发脾气等行为采取妥协的方式，为的是尽快“息事宁人”，却又不顾可能存在的负面影响。

比如我有一位朋友，由于心疼孩子，特别害怕孩子哭闹，因此，只要孩子的情绪一不对，或哭或闹，夫妻俩就立马无条件妥协，无论孩子提出什么要求都答应，最后的结果可想而知。

父母这种无原则的妥协方式隐藏着一个很大的后患，势必会影响到孩子以后正常的情绪控制，确切地说，是会给孩子传递一种错误的信息：每次只要发脾气，父母就会乖乖就范，什么要求都能答应。

其原因就在于，每个人的大脑有两个记忆系统，一个用来记忆事实，一个用来记忆情绪。历次反复的情绪体验，都会深深印刻在孩子的情绪记忆中，在孩子大脑中形成一种被称之为情绪反应的“脑回路”。

如果父母每次都无原则地加以迁就和妥协，久而久之，就会使孩子的情绪控制中心记住和习惯于这种模式：无论他有什么合理不合理的需求，只要哭闹都能得到满足，哭得越厉害就越能得到满足。

正确的做法是，无论孩子的情绪是好是坏，我们都需要对孩子的情绪给予充分的理解和接纳，但对孩子超出正常范畴的不合理行为要进行必要的约束和正确的引导。

也就是说，当孩子的行为出格时，要清晰地告诉孩子合理的界限在哪里，并一以贯之地按照既定的规则去执行，可谓之为“从心所欲不逾矩”。

03 如何科学有效地对孩子进行情绪管理

接下来我们还要探讨到一个关于情绪管理的核心问题：如何科学有效地对孩子进行情绪管理？我想，至少有三个关键点需要引起我们的关注：

▶1、认识和察觉到孩子身上隐蔽微妙的情绪变化，是进行情绪管理的第一步。

对于孩子莫名爆发的情绪反应的背后，你是否真的能透过表象了解到孩子的内在小心思？

是因为孩子有感于自己的需求被父母忽视而感到不安和烦躁？还是因为孩子由于得不到父母的理解而感到沮丧和愤怒？等等，诸如之类的问题都需要我们深入到孩子的内心深处，打开孩子的心结。

可以说，认识和察觉到孩子身上隐蔽微妙的情绪变化，是父母对孩子进行情绪管理的第一步。

毋庸置疑的是，温馨和谐的家庭氛围、和谐的亲子关系等，都是孩子良好情绪调控的一个不可或缺的理想环境。

那些情绪失控的孩子，大都是因为没有真正感受到被家长的关心和需要，为了引起父母的关注，所以时常会用愤怒等情绪来表达自己内心的不满。

让孩子生活在充满温暖和谐的家庭中，孩子内心深处的归属感必然会得到满足。

当他遇到任何的挫折和困难时，才能以一种正常的方式做自我情绪上的调整，而不是用极端的情绪方式来表达自己的不满和不安。

▶2、帮助孩子管理和控制自己的情绪，关键点在于疏导而非压制。

正常情况下，孩子在情绪激动的时候，会心跳加快、呼吸急促等，这些都是身体对情绪变化的正常反应，如果我们只是简单地采取压制就很有可能引起反弹。

因此，我们在帮助孩子管理和控制情绪的时候，重在疏导而不是人为去进行压制。

此外，在这个情绪调整的过程中，父母不应该生硬地告诉孩子：你应该这样做、不应该那样做。这非常容易引发孩子的逆反心理，产生对父母的不信任感。

我们可以从小引导孩子学会合理地表达自己的感受，同时也让孩子觉得自己的想法、意见能得到父母的充分尊重、自己的情绪能被父母充分的接纳。

如果能够做到这一点，将有助于孩子失控的情绪实现“软着陆”。

▶3、父母的言传身教，对孩子的情绪管理起着很大的影响作用。

父母的身教胜于言教。我们的孩子其实是随时随地都在模仿着父母的行为。当父母自身出现简单粗暴的情绪反应时，恰恰是在给孩子树立了一个不良的榜样。

大量的调查研究表明，父母若情绪稳定，孩子更具有幸福感及安全感。

当你的孩子情绪失控的时候，我们是不是要回头审视一下自己：作为父母，是否在孩子面前始终如一地展示出一种健康良好的情绪？

04 如何对孩子进行情绪管理的正确引导

孩子的自我情绪管理能力，完全可以通过正确的引导和训练来提高。

▶1、及时发现和掌握孩子的情绪，找到引起孩子发脾气的原因。

孩子情绪不对的时候一般都有先兆，父母要在孩子情绪完全失控之前，要多关注孩子的言行举止，多和孩子进行深入沟通，一方面便于及时发现和掌握孩子的情绪，一方面是为了找到引起孩子发脾气的原因。

▶2、巧妙转移孩子的注意力。

这招用在学龄前尤其是三岁以前的孩子身上，效果尤其明显。

对于年幼的孩子来说，其注意力时间都很短，如果父母能够巧妙转移孩子的注意力，哪怕孩子前一分钟还在哭闹，后一分钟也完全可以恢复到常态。

比如在孩子哭闹的时候，父母可以借机转移孩子的注意力，陪孩子做做有趣的游戏，或和孩子共读一本他最喜欢的图书、或陪孩子一起玩他最喜爱的玩具等等。

▶3、愿意花时间陪伴和倾听孩子，对他们的情绪很有耐心。

当孩子情绪失控的时候，父母在教育孩子上要善于冷静，避免大吼大叫等，父母要做的就是愿意花时间陪伴和倾听孩子，对他们的情绪保持着足够的耐心。

你在孩子面前展示出的任何细节和肢体语言，孩子其实都能够观察和感受得到。

当孩子在向你表述他们的情绪和感受时，请你也务必要以一副全神贯注的神态去倾听，否则，孩子一看到你心不在焉的样子，是会很失望的，次数多了，他到最后就再也不会把真实的想法向你“和盘托出”。如果是这样的话，我们又怎能帮孩子达成情绪管理目标的实现呢？

父母在孩子不良情绪的背后给予了倾听、包容、不随意指责甚至是身体上的拥抱等，都可以更好地唤醒孩子做情绪小主人的意识。

▶4、引导孩子精准地表达自己的情绪。

在现实中，我们常常会发现，有不少孩子之所以会采取歇斯底里的发泄情绪的方式，很大程度上是因为他们不能合理、准确地向父母表达出自己当时的情绪，造成沟通不畅和他人严重误解等问题，最终使得孩子的发脾气就像多米诺骨牌倒塌一样，变得一发不可收拾。

引导孩子能精准地表达自己的情绪，是消除情绪失控的重要一步。

对孩子精确表达所有的情绪，比如内心的烦恼、苦闷、情感需求等等都应该现给予理解和接纳，当然，毫无缘由、不讲规则的情绪发泄则不在此列。

▶5、把孩子的情绪反应当作是一次亲子沟通的好机会。

对父母来讲，面对孩子的情绪反应，不应该把它看成是一种心理障碍或是情感麻烦，相反，它是你和孩子之间建立情感连接及亲子沟通的良好机会。

▶6、帮助孩子学会在各种情绪失控的状态下合理控制好情绪。

情绪是人与生俱来的心理反应，它大致由以下这四种基本的情绪构成：愤怒、悲伤、恐惧、快乐等。

孩子可能因为各种原因而引发情绪失控，或是因为愤怒，或是因为悲伤、或是因为恐惧等等。

父母要帮助孩子学会在各种情绪失控的状态下也能合理控制好自己的情绪，这很关键的一点就是亲子间的共情。

● ①当孩子是因为愤怒而情绪失控时。

当孩子感到愤怒时，父母要鼓励孩子大胆说出来，并说出具体的原因等，而不是用喊叫、哭闹、踢打、打滚等出格的方式来表达愤怒。同时，父母要给予孩子更多的同理心。

● ②当孩子是因为悲伤而情绪失控时。

当孩子感到悲伤时，通常都是孩子情绪最脆弱的时刻，父母可以平静地坐在孩子身边，对孩子进行安抚，给孩子肢体语言上的支持，比如一个拥抱、一个抚摸等等，这都能很快使孩子的悲伤情绪得到控制。

● ③当孩子是因为恐惧而情绪失控时

让孩子克服恐惧心理的关键在于，帮助他们对引起恐惧的因素进行理智的判断和思考，淡化和消除恐惧心理；同时对孩子的恐惧心理给予理解和必要的疏导。比如，理解孩子的恐惧心理、与孩子讨论他所害怕的事情等等，使孩子重新获得足够的心理安全感。

……

通过以上这些方法，可以帮助孩子管理好自己的情绪，有利于预防孩子易发脾气的缺点，更有利于孩子心理健康的发展。

有时候，及时给正发脾气的孩子换个环境，让他离开事发现场，也是避免孩子情绪进一步失控和恶化的好办法。

05 教育到极致就是把复杂的问题简单化

孩子教育注定是一条看不到天际线的漫漫之路，在这条路上，每个父母都会遇到各种教育上的困惑。

而孩子的情绪管理这条路，不管对哪个父母而言，都是一场要付出半生心血和精力的修行。

一个善于引导孩子进行情绪管理的家长，往往会把复杂的教育问题简单化，使之达到理想的教育目的，总结起来，这类家长的做法是这样的：

● 认可、尊重和接纳孩子的情绪，哪怕这种情绪看来是负面的；

● 帮助孩子认识自己的情绪，并能够精准地描述彼时的情绪；

● 为孩子的行为设立必要的合理界限，让孩子很清楚自己的行为界限，知道该做什么；

● 推己及人，和孩子一起解决情绪失控的问题。

孩子若能身处在这样的教育环境中，相信会成为一个善于调控自己情绪的情商高手，也相信孩子未来可期！