健身哲学L1体系-能量系统系列-3.0、3.1完结分享

3.0能量系统系列前言、3.1微观视角下的能量系统共5个作品已完成

文案字数：5456字（除3.1.4）

作品时长：32分21秒

直接创作时长：3600分（60小时）

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3.0-3.1关键句整理

注：所有关键句来自对应作品，在提取的过程中难免会脱离语境，建议通过回看具体作品解决阅读时可能产生的困惑

3.0能量系统系列前言

只要我们还存在，就少不了面对各种刺激，这里的刺激可以被简单理解为任何使我们偏离基础状态的事物。

其实不仅在应对刺激这种异常状态下的运作流程中需要能量支持，甚至即使稳定在理想化的基础状态，体内仍维持着各种基础生理功能，而相对应的基础生理行为同样离不开能量，也就是基础代谢，可以说能量的最终去处就是行为，行为可在一定程度上被视为能量的具象化。

3.1.1ATP的世界

ATP循环是否和谐影响着行为能否产生或持续，而具体的和谐水平影响着行为产生或持续的质量。

ATP带来的能量可以提供给任何正在运作的细胞、组织、器官、系统，即支持各种生理功能，而肌肉收缩只是所有生理功能中的一种，换句话说对ATP的理解不能只停留在健身领域。

3.1.2三种供能系统的介绍

随着时间的延续，磷酸原供能系统提供的ATP便无法充分满足行为的能量需求，相关信号如反应底物的浓度不足等由基因的内置秩序接收，伴随着其余两个供能系统完成准备，生成ATP的模式实现切换。

糖酵解供能系统的特点与磷酸原供能系统相比会有一定的区别，所匹配的行为也不同。

3.1.3三种供能系统的对比

通过三种供能系统在匹配行为中的巧妙衔接，能量系统满足着我们生存中的不同行为需求，当然这种精密是在不断的进化中由基因的内置秩序赋予的。

我们身为非职业训练者，很少需要以最大努力挑战供能系统的理论极限，也就是说当主导权交接后，上个供能系统并没有被教科书式的榨干，并且在非主导下，该供能系统处于即时净恢复状态，所以想强行切换主导权也是能够实现的，而非只能按部就班的被动接受，意识到这一点，就能管理三种供能系统的参与比例，自主释放更多的训练潜力。