2023.5.21 升国旗仪式

【胶州一中·全环境立德树人】

升国旗仪式

珍爱生命，拥抱阳光，心向未来

护旗班：高二·12班

升旗手：鲍志豪、吴卓言、王建轩

主持人：张竞匀

演讲人：崔蓝兮

国旗下讲话

珍爱生命，拥抱阳光，心向未来

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家上午好，今天我演讲的题目是《珍爱生命，拥抱阳光，心向未来》。

“清风暖日升麦气，绿荫幽草胜花时”，在这青春似火、激情四溢的五月，我们迎来了属于自己的节日——“5·25”心理健康日。“5·25”即“我爱我”的谐音，旨在提醒人们关注自我心理健康，保持良好心态，快乐生活，快乐学习。

心理学家告诉我们，人的健康一半来自身体健康，一半来自心理健康。然而，在日常生活中，我们通常更注重身体健康，而忽略了心理健康的重要性。

繁重的学习任务、家长老师的殷切期盼、一举夺魁的梦想，使同学们肩负着巨大的压力，极易诱发心理问题和疾病，可能会有过激、焦虑、强迫症等现象。所有这些问题都与我们的心理健康密切相关。心理健康不仅影响着我们在考试和比赛中的表现，还影响着我们的生活，甚至影响着班级、学校的和谐，社会的安定。那么，我们如何才能拥有健康的心理呢？

第一，保持积极的心态，在漫长的人生道路上，谁都不可能一帆风顺。更多时候都是要面对困难，跨越荆棘，翻山越岭。因此，我们需要时刻保持一种积极乐观的心态，面对失败、失望时能像普希金说的那样“在困苦的日子里心平气和，始终相信幸福的一天终究会来临。”适时调整心态，历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。

第二，树立正确的学习观。既要劳逸结合，保持充沛的精力和体力，高效率掌握知识，又要对自己有正确的认识，不要强加压力或过于懈怠。面对消极情绪和心理状态时，可以尝试对这件事情赋予积极的意义，例如将考试前的紧张心情当作帮助我们集中注意力、取得好成绩的办法。当考试失利时，不气馁不自卑，分析原因，调整心态，重拾信心，这样才能在下次考试中脱颖而出。相信自己，玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，各有各的花香，不要盲目比较。何须浅碧深红色，自是花中第一流。

第三，保持良好的人际关系。在与他人交往时，我们要做到尊重、理解并接纳差异。在面对困惑和焦虑时，首先要进行自我调整，在静下心来梳理完事情的始末后，可以同矛盾对象或亲近的人沟通交流，积极地向他人寻求帮助。我们也要多给别人力所能及的帮助，爱出者爱返，福往者福来。

种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎，才会有破土而出时的第一缕光亮。蝴蝶破茧而出，必须经过苦苦挣扎，才能够扇动美丽的翅膀。我相信，通过不断的探索与努力，我们一定可以保护好自己的内心，带着充盈富足的精神和心态，创造属于自己的未来。

我的演讲到此结束，谢谢大家！

演讲人：高二•12班 崔蓝兮

2023年5月22日

供稿：政教处 编辑：马珣珣

排版：高一帆

审核：宋高峰