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生命光动仪|血管是人们的''生命线'',也是寿命的“保障线”!

2023-08-22 14:27 作者:cccA123321  | 我要投稿

  人的衰老,其实并不是由人们的实际年龄所决定的,而是体现在血管年龄上。而血管年龄,其实就是显示血管已经变得有多硬的数据。很多年轻人认为血管疾病离自己很遥远,实际上,血管斑块变大,从30岁以后就加速了,再加上现代人节奏快、运动少及饮食不健康,不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。因此要想血管好,人长寿,保护血管,宜早不宜迟。

  养护血管做好6件事

  1、管住嘴

  少吃高糖,高盐,高油,高脂的食物,这些食物容易使血脂在血管壁内沉积,造成动脉硬化,导致血管不通畅。

  2、迈开腿

  多做有氧运动,既能够提高心肺功能,又能够增强血管的弹力,保持血管健康,比如健步走,骑车,瑜伽,太极拳,游泳,跳舞等。

  3、不熬夜

  经常熬夜会使体内激素分泌紊乱,血脂代谢异常,增加心脑血管疾病的风险。

  4、远离烟

  烟草中的有害物质容易诱发血管痉挛,加重动脉硬化,从而导致血栓形成,有吸烟嗜好的人群,要尽早戒烟,远离二手烟。

  5、心态好

  每天要保持良好的心情,尽量避免情绪波动过大,保持平和的心态,才能保证血管健康。

  6、勤体检

  重视体检,要养成定期体检的健康观念,关注自身的体重,腰围,血压,血糖,血脂,血尿酸等指标。


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