“阳了”要忌口！切记：“4不吃，1不碰，忌2事”，助力早日康复

在这个特殊的时期里，打开朋友圈，都是朋友们分享自己“阳了”之后的感受和经验。一方面是希望把自己这次经历记录下来，以备给其他人一个借鉴的经验。另一方面也是一种寻求安慰的心理，我阳

身边不少朋友刚刚好转就开始胡吃海喝，火锅、烧烤、螺蛳粉、麻辣烫，都是吃些重油腻重辛辣的食物，结果可想而知，喉咙的不适又加重了，人又变“蔫”了。这真的不是在唬人。

俗话说“病从口入”，只有我们正确的饮食才可以让我们的身体得到快速的恢复，而不当的饮食真的会成为你恢复健康的“阻碍”。大家千万不要觉得身体刚刚恢复就可以“胡吃乱喝”，阳转阴后7天仍旧需要细心的观察、一定要注意饮食。常食一些清淡少油腻多营养的食物，及时补充维生素，坚持做到“4不吃、1不碰、忌2事”，健康合理的饮食，帮助身体快速的恢复。

4不吃：

一、不吃辛辣食物

在“阳了”之后，饮食上切记不要吃辛辣的食物，辛辣食物不单单指的是辣椒，韭菜、洋葱、茴香、香菜，以及葱、姜、蒜等蔬菜都属于“忌辛辣”的范畴。还有胡椒、花椒、八角、桂皮等调味品也尽量少食，这些也属于“辛辣”的范畴。还有些朋友这个时候的嗓子如同吞刀片一样，更不能火上浇油了。

二、不吃油腻食物

“阳了”之后我们的免疫力会急剧下降，除了保证每天7个小时以上的充足睡眠外，一些油炸食品、烧烤食品比较油腻的食物尽量不要在吃了，减少我们肠胃的负担，可以选择低脂高蛋白的肉类：鱼虾类或鸡肉是不错的选择。（如果咳嗽的话建议别吃鸡肉，有句俗话叫咳嗽吃鸡，神仙难医）

三、不吃甜食。

糖分过高的食物，热量都会比较高，一但阳了，这个时候喉咙可能会有痰，或者是有鼻涕，而甜腻的食物也会增加痰液的粘稠度，嗓子里的粘液一旦增多变得粘稠后，就会让不适感增加，不但不利于恢复反而会加重症状。建议大家不要吃。

四、不吃生冷食物。

“阳”了后，肠胃会变的异常敏感，这个时候消化能力会比较弱，尤其是孩子，这时候就不要吃生冷的食物，不仅会给身体带来寒冷，也有可能会刺激肠胃引起拉肚子，特别是一些肉类的食物。比如说鱼生，冰凉的饮料或者说是半熟的牛排，这些都尽量或者不吃！

1不碰：

一、不碰腌制品

很多朋友在“阳了”之后，随着身体的不适吃饭会没有什么胃口，这个时候一定要好好的吃饭，充足的营养是免疫力的基础，但是尽量少吃腌制品，很多朋友在吃粥的时候都会搭配上可口的小咸菜等，本身嗓子就会不舒服，这个时候不建议食用腌制品，多搭配一些青菜送粥比较好。

忌2事：

一、忌去人多的地方

一旦发现自己“阳了”之后，最好老实的在家里待着，不要到处乱跑避免二次感染，做好隔离，好好休息，尽快养好身体，恢复到健康的状态。

二、忌洗澡

我身边朋友大多都是“阳了发烧一直出汗，但是到了第三天，症状就有所缓解，精神也好多了，紧接着便开始洗澡，结果洗完又难受了起来，发热、咽痛、咳嗽又回来了。”有类似经历的朋友可不在少数。

建议大家不要着急洗澡，在我们身体虚弱的时候去洗澡，洗澡时热度一上来会让人血流加速以及热蒸汽会让人缺氧，导致发晕，从而会有摔倒的可能。还有就是一旦洗澡不注意的话，非常容易着凉，（当然也有不少朋友洗澡后没什么问题，还有一部分朋友嘴硬的很，非要去洗澡又阳了的）为了减少不必要的麻烦还是等身体康复后在洗澡吧。

最后大家要保持良好的心态，良好的情绪才是免疫力的基石，心中有太阳，处处是阳光，在疫情期间，我们不过度的焦虑、，也不要盲目自信，认真做好防护；端正好态度，以一个平常心看待，终会过去。