长春新安医院

长春新安医院以温馨服务，诚待八方患者；施精湛医术，构筑健康家园”，这是每一名医务人员的心愿，也贯彻在医、护、技等所有工作人员的一言一行之中，我们向每位就医患者郑重承诺，我们将竭尽全力，为您提供优质、高效、便捷的医疗服务，让每位患者早日摆脱疾病苦厄困扰，恢复健康快乐生活！

胃肠养生六原则——助你打好保“胃”战

八成饱，即饮食要节制，量要适度，既不可过饱，也不可过饥。

饮食定量、适度饮食，这样就不至损伤肠胃、引起胃肠病，同时还可确保脾胃受纳、运化功能正常，提高对摄取食物的消化、吸收，使精微气血化生旺盛，身体健康；亦无营养缺乏或过剩之忧，可减少营养不良和肥胖，乃至于动脉硬化、冠心病、脂肪肝、糖尿病等现代文明病的发生，提高生活质量。

      八成饱，要参考个人的食量灵活对待：由于每个具体人的食量多少不定，因此应根据自己的食量，结合年龄、学习工作、运动活动等情况，在保证人体必需的营养基础上酌情调节食量。

八成饱，不仅要注意数量，更要注意能量，同时还要注意以不损伤胃肠为度：数量只是其形式，问题的关键是能量。如果一顿饭里多是大鱼大肉、油炸食品，因为高能量，而且不容易消化，那就不是八成饱，而应该是七成饱，甚至六成、五成饱；如果一顿饭吃里多是蔬菜和少量低热量的主食，就可以吃九成饱。肉食、油脂不易消化，容易损伤肠胃，一定不能多吃，尤其是胃肠病患者更要注意；蔬菜、水果虽然对健康益处较多，能量也低，但脾胃功能先天虚弱或脾胃虚寒型胃肠病患者也不能大量食用。