阳康以后，睡不着怎么办？我来告诉你！

阳康后睡不着怎么办 笔记

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有研究表明，新冠大流行期间有40%的患者。处于失眠的状态，那么最高有75%的新冠患者失眠了。

原因:

1.首先是心理因素，紧张，焦虑工作丢了，等等导致晚上睡眠的时候想太多东西了，会导致失眠。

2.还有生理的因素，有研究表明新冠可以作用于我们大脑，对我们的大脑造成伤害，会导致失眠。

解决方案:

1.我们首先需要自我调节，睡前不要喝咖啡，不要喝茶，不要有思想压力啊，放松心态。不要胡思乱想，闭上眼睛一会儿就可以睡着了。

2.睡觉的时候保持周围绝对安静，没有光刺激，保持一个昏暗的环境。有利于睡眠

3.不要玩手机，不要玩游戏，可以听一些白噪音，帮助睡眠。

4.药物推荐:如果是入睡困难，可以选择唑吡坦，佐匹克隆，如果是睡眠维持困难，早醒，可以用地西泮来治疗。