【应急经验分享】如何安全快速稳定地释放消极情绪

高强度工作以后用口味重的食物或者很劲爆的音乐（我自己就是这样的，但后来发现燃曲沉迷过度也有副作用，就是情绪过于激昂而无法集中精力去做事）安慰自己，刚开始会很有效，可以迅速地给人以精神上的心理安慰（及时地给予心理上的正反馈），也正因此才容易陷入【恶性循环】，副作用慢慢地就会越来越大，效率越来越低，程序员秃顶的原因之一就是不良的生活习惯。

因此除了这些短期内有【高正反馈效率】的解压方式之外，还要学会试着去培养自己的【延迟满足感】，知乎上的那些我不想直接抄过来说，这里说下我克服高强度工作以后想看某些东西的方法——【原地小跑100下】。
不管你是学生、在外漂泊的打工人员抑或是其他什么人，找个合适的地方原地小跑100下，立马就可以消除掉那个东西，那个感觉上来了，马上就有意识地让自己去原地小跑，虽然不能确保你们100%那个成功，但可以大幅提升成功率。

我虽然失败无数次，但我这样坚持的过程中，工作效率一天比一天高了！