不吃早餐，高胃酸诱发炎症

伤胃指数：★★★★ 不吃早餐的人，胃内处于高胃酸状态，易引起胃黏膜损伤，诱发胃炎、消化性溃疡。 长此以往，还有可能引发胆结石等消化系统疾病。 而且不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。 机体来不及消化吸收，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。 行为纠正： 按时吃早餐胜过日常生活中人们吃的任何补药。 吃早餐的最佳时间在8：00左右，起床后1小时，与午餐间隔4小时。