百姓信赖的儿科专家刘岩医生：儿童挑食厌食该怎么办？

　　对于许多家长来说，孩子的饮食是一个令人头疼的问题。尤其是当孩子出现挑食、厌食的状况时，更是让人担忧。那么，面对这样的情况，家长们应该怎么办呢？

　　首先，家长们需要调整好自己的情绪。孩子们对于家长的负面情绪往往非常敏感，如果家长在孩子面前表现出不满或者生气，很可能会让孩子产生焦虑、害怕等情绪，进而影响他们的食欲。因此，家长们在孩子吃饭时，应当尽量保持愉快、轻松的情绪，让孩子在良好的氛围中享用美食。

　　其次，养成好的饮食习惯也是解决挑食厌食问题的关键。家长们应当尽量避免给孩子过多的零食或糖分较高的食物，这样很容易让孩子在正餐时间已经吃饱了，或者对餐食的味道失去兴趣，更偏好于甜食等。同时，如果条件允许，家长们应当尽量保证食物的多样化，以免孩子摄入营养单一。在食物的选择上，可以尽量选用颜色较为鲜亮的食物或水果，少做重油盐的食物，多用蔬菜本身的鲜味调味，如番茄等。

　　此外，强健脾胃也是解决孩子挑食厌食问题的重要方法。脾胃不足往往会引起宝宝不爱吃饭、厌食。家长可以给孩子吃一些药食同源的食物，如山药、大枣、山楂、薏米等来强健脾胃，提高宝宝对食物的消化吸收能力。

　　面对孩子的挑食、厌食问题，家长们应当从情绪调整、饮食习惯和强健脾胃等多个方面入手，帮助孩子克服这些问题，必要时，应该及时就医，以免影响孩子的全面发育、发展。