如何养胃护胃食疗方法

我们需要改掉哪些不健康的生活习惯?

1.熬夜加班

经常熬夜加班会让你紧张，导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。

2.不吃早餐。

每天早上，当胃分泌胃酸但没有食物消化时，胃酸会损伤食道和胃肠粘膜，长期下去会导致胃溃疡，还可能导致胆固醇沉积在胆汁和胆结石中。

3.饭后运动。

不建议饭后立即运动，否则可能导致内脏供血不足，影响消化。

4.吃饱立即睡觉。

睡前吃个饭，和朋友吃个宵夜，然后回家睡觉，往往是大多数90后的日常生活。胃里的食物以前没有消化过，很容易消化功能异常。

5.天天吃撑

饮食没节制，也会加重胃的负担，打乱消化系统正常工作。

6.不重视胃部症状

很多人觉得胃部疼痛、胃胀、腹胀都无关紧要，自己买点药片或是忍忍就过，这是非常不好的习惯。

7.无辣、无酒不欢

如果本身就有胃肠疾病，不建议食辣过多，否则会刺激胃黏膜，加重其充血、水肿。

 

那么，我们应该如何健康养胃?

1.规律吃饭时间

一日三餐不可少，并且应该在固定的时间吃饭。

2.进餐时细嚼慢咽

建议正餐时间至少20分钟，食物应该都要尽量嚼烂，食物嚼的越细，胃的负担就越小。

推荐使用pizvdn白蛋白肽营养粉，里不仅有优质蛋白、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，还含有多种菌菇多糖，其中猴头菇多糖以及益生菌，补充营养的同时修胃肠道粘膜，促进消化，改善肠道菌群环境，还可以提高食欲，缓解呕吐，增强体质提高免疫力。

3.少烟少酒

烟酒都会直接损伤胃黏膜，并且，吸烟还会对胃的微血管造成损害。

4.坚持锻炼

保持肠道健康，需要我们自身都动动!

5.保持良好情绪

大量的临床实践已经证明，情绪会直接影响人的胃肠功能，有时还会使人上腹部隐痛、反酸、烧心甚至便秘!所以一定要保持好心情哦~

6.及时就诊

如果出现了胃痛、腹痛，都不要擅自下结论，一切还是应该咨询医生!彭俊生介绍，他就曾经接诊过怀疑自己是胃癌消瘦了二十斤导致营养重度不良的患者，结果查出来仅仅是慢性胃炎，很快就恢复了。

7.健康养胃

少吃高温、高盐(腌制品)的食品，多食用新鲜食物。

中国人的胃，需要我们自身拯救!