吕梁玛丽娅妇产医院：女性要怎样延缓皱纹的出现？

　　女性要怎样延缓皱纹的出现？

　　1、不喝碳酸饮料

　　碳酸饮料中的糖分极高，而糖摄入过多会对皮肤造成影响，会加速胶原蛋白糖化，导致皮肤变暗变成。同时被糖化后的胶原蛋白会导致皮肤无法保持紧致状态，就会让皮肤快速出现皱纹。而且碳酸饮料中含有糖之外还含有大量热量，容易引发肥胖，肥胖也是影响外观。

　　2、不盲目节食减肥

　　减肥虽然是通过多动少吃来消耗脂肪，控制体重，但若是只通过节食减肥，不仅对健康威胁极大，还会过度消耗肌肉组织。导致基础代谢率下降。在恢复正常饮食后，体重反弹速度较快，而且节食会导致内分泌紊乱，易让皮肤出现斑点，甚至会因为缺乏营养使皮肤没有弹性而下垂。

　　3、不熬夜

　　长时间熬夜会对皮肤造成不可逆损伤，持续熬夜会使身体的自我清除能力下降。而且经常熬夜会使皮肤分泌过多油脂，导致粉刺痘痘、黑头。另外过度熬夜会使身体处于兴奋状态，身体得不到休息，衰老的速度会加快。

　　4、要做好防晒

　　紫外线是一种具有极透穿强力的电磁波，会穿透皮肤角质层，到达皮肤真皮层，会破坏胶原蛋白和弹性蛋白，让皮肤变松弛。所以不管是任何季节，都要根据皮肤状态做好防晒。特别在夏季要避免在阳光强烈的中午外出，降低紫外线对皮肤造成的伤害。