葛洪研究院易老师：日常吃这些，乳腺健康自然通！

丝瓜

多吃丝瓜，还可以用丝瓜经煮水喝

女人经常吃丝瓜不仅可以美容养颜，而且还能补充很多营养，消除身体的水肿。也可以直接用丝瓜经来煮水，这样可以将女人的乳腺给疏通开，增生的情况也会有所好转。

蘑菇

蘑菇的种类非常多，大多数的蘑菇里面都含有非常丰富的营养物质。不仅仅是女人要多吃一些蘑菇。

对于女人们而言，最好是多吃一些茶树菇，对乳腺的健康非常有帮助，减少乳腺出现增生的次数。

竹笋

竹笋除了口感好之外，竹笋的营养价值也比较丰富，当中含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，促进排便，有助于预防便秘。

竹笋当中所含有的物质对乳腺是有好处的，它可以帮助人体调节内分泌平衡，通乳散结的效果是比较不错的，所以乳腺结节的患者多吃一些，身体会收获一些好处。

橘络

其实就是橘子上面的白色须须

有很多人在吃橘子的时候，都喜欢将橘子剥得干干净净，其实这都是好东西，尤其是对女人的身体来说。

乳腺出现增生的女人们，不妨将橘子上面的经络都剥下来然后泡水喝，疏通乳腺，减少增生的出现。以后在吃橘子的时候，千万不要将橘络给随便扔掉了。

红薯

红薯富含膳食纤维，可以缓解便秘、疏通肠道、减肥瘦身。患有乳腺结节的女朋友，不妨试一试，适当的食用一些红薯，有助于疏通乳腺，将毒素垃圾从体内排出，刺激血液在体内循环。

除此之外，酒要少喝点。酒精本身就有刺激性，喝得太多乳腺会很受伤，所以能不喝的情况下就不喝。