哈佛1岁婴儿“静止脸”实验！长期缺爱的人会发生什么变化？

1. 你是讨好型人格吗

2. 你是否拥有较低情绪力

3. 你是否依赖无能

4. 你的自我是否破碎而空虚

5. 你的负面情绪耐受度是否较低

6. 你是否认为自己有某种致命缺陷

# 如何改善

## 停止讨好他人

意识到自己始终是第一位。

1. 记录每日说不表格

2. 写一份享乐清单

## 停止封闭内心

1. 写下情绪日记

2. 对信任的人表达出来

重点是要觉察到自己的情绪，不把情绪视作一个不应该不合理的东西。

## 通过自我对话的方式培养同理心

10 大对话清单