读《情绪的奥秘》-曾仕强

         全书通俗易懂，曾老先生用通俗的文字，深入浅出的告诉了我们情绪是如何产生的，以及如何合理的认识情绪。

        “人是观念的产物，调整好观念就能管理好情绪。” ”人是观念的动物，观念一改变，态度就改变，信念也会不一样，然后情绪当然也会不一样“。

         调整心态是调整情绪的唯一可行的办法，心态是可以自己调整和控制。一个人只要改变心态，就会改变整个情绪。人们认为是环境，是别人导致你情绪失控，其实是自己控制不了自己，不能做自己的主人。人类是被自己看待这个事情的观点所困扰的，是自己在困扰自己，而不是外界的环境在困扰自己。

        情绪没有好坏、优劣之分。我们需要好好体会，身体透过情绪要告诉我们什么，警示什么，而不是每次都任由情绪膨胀爆发而后失控。需要想一想我们为什么我们会对这个事情有这么大的反应，是有什么我们是不能接受的，有什么地方我们可以改进。

        自己的情绪一定会影响别人，所以做妈妈的如果情绪很平稳，这一家人一定相处很愉快，如果妈妈本身情绪激动得很厉害，小孩子和她在一起就会没有安全感，不知道什么时候会挨骂，小孩子情绪就会不健康。

         做父母的要自己有意识的改变、演化，要做到真正的改变自己，提高自己的“参考力”，比如张桂梅女士就是是一个很好的例子，她在用自己的行动和理念来影响大家，是社会的正能量，听到她的事迹会觉得充满了能量。以身作则或者以身为戒这个就是参考力。如果只是要求别人这么做而自己却不这么做，是很难服众的。一个人把自己管好，大家如果愿意同他在一起，大家自然就会愿意模仿他跟他学。

        望大家都能成为一个情绪稳定的人！