有人说一天只吃一顿饭,就能延年益寿,这到底是真是假?

大家好,我是彭医生,最近啊,总有患者问我,说看了网上的,一天只吃一顿饭,不仅不会得病,还会让身体变得健康,会延年益寿,到底是真的还是假的?有没有科学依据?那今天啊,我就给大家来分析分析。

首先啊,“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿的慌”,这句话相信大家都听过,就是说啊,咱们吃进去的食物,通过胃的消化吸收,再经过脾的转化,形成水谷精微和气血运输到身体各处,给我们的身体提供营养,提供能量,可以濡养我们的四肢百骸,维持我们的生命活动,并且啊,我们的胃消化食物的时间是四个小时,所以一天吃三顿饭,正好符合我们白天的能量消耗。

那为什么有些人一天只吃一顿饭,却没有不舒服的感觉呢?这是因为啊,有些人他的脾胃功能不太好,就是说,正常人四个小时就能够把吃进去的食物消化完,然后感觉到饥饿,而他却因为先天脾胃功能弱、或是后天损伤到了脾胃,导致消化食物的时间增长,感觉不到饥饿,所以他只吃一顿饭就可以维持一整天,另外呢,我去了解了一下这些文章,发现啊,他们虽然一天只吃一顿,但是并不是其他时间就不吃东西了,他们在感觉到饿的时候,还是会吃一些鸡蛋、或是小零食来填饱肚子,并且啊,我发现他们吃的这一顿饭的饭量,大多都比普通人的多,就是说他们可能是把两顿饭,放到一起吃了,所以一天只吃这一顿就够了。

当然啊,彭医生是不建议大家这么做的,因为我们的脾胃习惯了我们的饭量,如果突然变成一天只吃一顿,并且吃很多的话,就容易导致脾胃的压力过大,从而不消化、打嗝、反酸的情况,时间长了还会使脾胃的功能失调,出现腹胀、食欲不振、以及恶心呕吐的情况,严重的话还会出现气血不足,痰湿过盛的症状。

话又说回来,我们每个人的脾胃情况都不同,不管一天吃几顿、吃多少,只要没有不舒服的情况,就是适合你自己的。好了,今天的分享就到这里了,大家如果身体不适的话,一定要线下就医,觉得内容有用的话,请长按点赞三秒,关注转发收藏一下,我是中医彭小利。