有人说一天只吃一顿饭，就能延年益寿，这到底是真是假？

大家好，我是彭医生，最近啊，总有患者问我，说看了网上的，一天只吃一顿饭，不仅不会得病，还会让身体变得健康，会延年益寿，到底是真的还是假的？有没有科学依据？那今天啊，我就给大家来分析分析。

首先啊，“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌”，这句话相信大家都听过，就是说啊，咱们吃进去的食物，通过胃的消化吸收，再经过脾的转化，形成水谷精微和气血运输到身体各处，给我们的身体提供营养，提供能量，可以濡养我们的四肢百骸，维持我们的生命活动，并且啊，我们的胃消化食物的时间是四个小时，所以一天吃三顿饭，正好符合我们白天的能量消耗。

那为什么有些人一天只吃一顿饭，却没有不舒服的感觉呢？这是因为啊，有些人他的脾胃功能不太好，就是说，正常人四个小时就能够把吃进去的食物消化完，然后感觉到饥饿，而他却因为先天脾胃功能弱、或是后天损伤到了脾胃，导致消化食物的时间增长，感觉不到饥饿，所以他只吃一顿饭就可以维持一整天，另外呢，我去了解了一下这些文章，发现啊，他们虽然一天只吃一顿，但是并不是其他时间就不吃东西了，他们在感觉到饿的时候，还是会吃一些鸡蛋、或是小零食来填饱肚子，并且啊，我发现他们吃的这一顿饭的饭量，大多都比普通人的多，就是说他们可能是把两顿饭，放到一起吃了，所以一天只吃这一顿就够了。

当然啊，彭医生是不建议大家这么做的，因为我们的脾胃习惯了我们的饭量，如果突然变成一天只吃一顿，并且吃很多的话，就容易导致脾胃的压力过大，从而不消化、打嗝、反酸的情况，时间长了还会使脾胃的功能失调，出现腹胀、食欲不振、以及恶心呕吐的情况，严重的话还会出现气血不足，痰湿过盛的症状。

话又说回来，我们每个人的脾胃情况都不同，不管一天吃几顿、吃多少，只要没有不舒服的情况，就是适合你自己的。好了，今天的分享就到这里了，大家如果身体不适的话，一定要线下就医，觉得内容有用的话，请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医彭小利。