漱口水有危害？分享13大口腔护理要点，轻松去口气
使用漱口水进行口腔清洁、保持口腔清新的大有人在，但长期使用漱口水对口腔健康反而不好，因此正确认识和使用漱口水非常有必要,接下来口腔师就带领大家刷新对漱口水的认知!
漱口水的主要成分是水、清洁剂、染色剂，还有抑菌杀菌、去味剂、止血剂、氟等成分。漱口水的工作原理是通过冲刷、掩饰、抑菌的方法，暂时性地去除口腔异味，但不能把牙齿上的菌斑刷掉，一些细小的缝隙还是会残留食物，更不能起到治疗牙周病和龋齿的作用，频繁使用还可能危害身体健康。
漱口水的危害其实有很多，下面为大家介绍危害性比较大的三点：
危害1、腐蚀牙釉质
经常使用酸性的漱口水，容易腐蚀牙齿表面的牙釉质，引发蛀牙、牙敏感、牙痛等口腔问题。
危害2、破坏口腔内的菌群平衡
口腔中菌群是相对平衡的，而很多漱口水都会添加杀菌的成分，频繁使用会使导致菌群失调，引发口腔炎症、溃疡等口腔问题。
危害3、加重原有的基础牙病
我国97%以上的国人存在牙周疾病（如下图），而牙病在早中期是几乎没有感觉的，如果大家误以为自己口腔健康，频繁地使用漱口水，容易导致牙病。
漱口水的危害大家都清楚了吗？它的危害可以说是十分严重了，大家尽量少用。如果大家只是想用漱口水更好地清洁口腔，清新口气，可以参考下面的13个口腔护理要点，不仅能逐渐去除口臭，还可以让牙齿变得更健康：
要点1、进行适当的运动
运动不进仅可以锻炼身体，还可以改变新陈代谢，代谢好了，口臭自然而然的也就好了。
要点2、多喝水
口臭的人一般都有口干问题，而唾液可以有效抑制口臭，因此大家平时可以多喝水，多吃一些蔬菜水果，来刺激唾液分泌，减少口臭。
要点3、因为口腔疾病引起的口臭，需要及时就医
有的时候口臭是由牙病导致的，例如龋齿、牙周炎都易引起口腔异味，如果是因为牙病导致的口臭，应及时就医，避免牙病加剧！
要点4、定期洗牙，全面清洁牙齿
建议大家养成定期洗牙的好习惯，因为洗牙可以对牙齿进行全面清洁，彻底地清除牙菌斑、牙结石，消灭口臭的源头！有效清新口气！
要点5、保持生活作息的健康规律
生活作息不规律的人更容易有口臭，因为睡眠时间不足，器官衰弱，唾液分泌减少，牙菌滋生，口臭也就随之而来。
要点6、注意清淡饮食
如果大家存在口臭的问题，那最好保持饮食清淡，远离那些刺激性、味道大、生冷的食物，避免加重口臭问题。
要点7、要多漱口
勤漱口也能够缓解口臭，大家使用温水就可以了，不要使用漱口水，漱口水中含有太多的化学成分，反而容易危害口腔健康。
要点8、牙刷要定期更换
正常使用的话，建议每三个月就更换一次牙刷，否则牙刷中会有大量细菌滋生，而且刷毛的磨损也会变严重，清洁效果大大降低。
要点9、尽量不要抽烟
大家不难发现，经常抽烟的人更容易有口臭，因此如果想要根除口臭，需要大家戒烟，就算戒不了也要尽量少抽。
要点10、使用电动牙刷、冲牙器，清洁口气的效果比较好
要想科学的去口臭，口腔清洁是最重要的，牙医建议想要清新口气的人群使用电动牙刷、冲牙器来清洁口腔，可以针对牙病高发区如牙根、牙窝、牙龈沟、牙缝等手动牙刷的清洁死角进行高效清洁，减少牙菌斑堆积，从根源上减少口臭！而且震频稳定、省时省力、长期使用还能够美白牙齿！
由于我国口腔素质不高，口腔患病率高达90%以上（如下图），手动牙刷等传统的洁牙工具难以应对国人的口气清洁需求，牙医比较推荐大家用电动牙刷、冲牙器以提高口腔清洁效果。
但选择电动牙刷、冲牙器要选震感均匀、跨度大、不伤牙的！网红伤牙频发、尤其慢性磨损！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄，不适合一般人。
专业老牌子扉乐是公认“不伤牙”领域的鼻祖，也是专业度最高的品牌！它是电动牙刷里极少数有医疗背景及独创严谨医疗研发标准的牌子，作为国内唯一专业做“超强性能却不伤牙”的品牌，首创八项不伤牙黑科技，实现清洁力性能强悍，且伤牙率是国内最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害，从来不做广告，被很多专业牙医推荐火出圈！线下渠道销量暴涨！还有专门为有益于人群提供的震频和刷头组合！之所以能做到综合性能超强，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！
要点11、也要定期进行清洁
舌苔也是细菌聚集、导致口腔异味的区域，大家使用舌苔刷对其进行定期清洁。不过舌苔清洁频率不宜过高，力度不能太大，避免影响味觉。舌苔刷可参考米妍、参半家的。
要点12、科学的刷牙方式很重要
现在还有很多人会推荐横向刷牙、暴力洁牙，这些方法无疑会给口腔带来伤害，还刷不净。更建议大家学习、使用巴氏刷牙法，这种刷牙方式可以深入牙缝、牙龈沟等位置进行清洁，也更护牙！
要点13、要注意牙缝的清洁
针对牙缝、牙龈沟等牙病高发区域，大家要勤用牙线，针对性地清洁，压小价格便宜、效果还好。具体品牌可以考虑欧乐B、屈臣氏家的。
文中的最后，再次提醒大家，漱口水偶尔使用还可以，频繁使用对口腔加快的危害很大。想要根除口臭问题，还是要做好上述13大口腔护理要点，做好口腔清洁，这才是健康有效的方法。
