摄入过多的膳食纤维也会胃酸反流，山西肛泰医院看胃酸反流好不好

粗粮含有丰富的膳食纤维，但是摄入过多的膳食纤维，也会对胃造成一些不好的影响。
由于纤维素在人体内无法消化分解，会导致胃排空时间延长，易引起胃酸反流，对胃和食道造成“腐蚀”。

由此可见，粗粮既能“养胃”，食用不当也可能会“伤胃”，造成腹胀、早饱、消化不良等。

1

 消化系统弱的人群

老年人和儿童的消化系统都比较弱，摄入大量食物纤维会增加胃肠负担。而且如果患有消化系统疾病，甚至会引起静脉破裂出血、溃疡出血。

2

患有肾脏疾病者

粗粮中钾、磷高，过多食用可能影响肾脏功能。

3

缺钙者

粗粮中的植酸和食物纤维，会与钙结合生成沉淀，从而影响对钙、铁等的吸收。

4

体力劳动者和青少年

对能量要求比较高，而粗粮供能较少。

注：粗粮种类繁多，功效也不尽相同，我们要根据身体状况和自身需求来做出选择。