倾侧 顺力 调回 顺劲

身体左侧倾 随着扭转变为前侧倾 外形上却形似右侧倾 这就是三体式的胯 然而 胯 是带着腿的 这样的倾侧 腰裆顺了 这腿 反倒断了 怎么勾连 想到张烈老先生说的 身体整体左侧倾 然后找自然绷紧维持平衡的状态 整体左侧倾 是连脚到头 这腿 也要如此 遂改变了从骨盆开始的倾斜 变为整体的左侧倾 慢慢的从重心压在右腿 身体右靠 变为左右平衡 又继续往左 两腿一前一后 一低一高 猛的绷紧 一踩一蹬 从前绝对坚持不了三秒的状态 短暂的维持住了 原因 就在这胯上 平胯 左倒 它依旧是散的 是撑不住内劲的 而随着左倒 这胯不是平平的栽过去 而是左低右高的调整  这让我想到了心意练习鸡步时的起式 那就是前低后高 左低右高 但是身体正直的状态 如此状态 脊柱本该是弯折扭曲的 但是 那位师傅的胯和肩都松了 可以在不扭曲脊柱的情况下 些微的调整髋骨和肩胛 脊柱即正 肩胯亦抽 又顺又劲 这就是张烈老先生说的 刚开始 你做不到松开肩胯 保持脊柱中正 你就整体的左侧倾倒 然后 找失去平衡时 身体自然的绷紧状态 此时 你的肩胯 是抽住劲的 抽住劲 就是抽住筋 给你绷紧了 随着你慢慢的坚持 你的筋 你的关节 就会打开 你也就站得住了 这种状态 就是肩胯在倾侧时 依旧保持脊柱中正的状态 我是做不到的 肩还好说 我的裆太紧 胯太硬 只能让脊柱倾侧 然后扭为前倾 顺体顺力 何时我能在扭转时 不是前倾 而是正回来 就可以了 说回胯 有裆无腿不是胯 骨盆脊柱怎么倾 你都要带上腿 不然 就是吊腰 所以 三体式的前后两腿 重心右腿看似压低 其实随着右胯的抬升 更多的是蹬撑劲 前腿看似虚高 却随着左胯的压低 踩了个实诚 有大腿根部撕开的感觉 这就是顺力 这两腿一蹬一踩 自然就吊上劲了 肩胯筋骨不开 也有好处 那就是可以让你感受顺力 这身体的一倾一扭 就是一顺 如三体式 身体随着肩胯的吊动左侧倾斜 随机一扭 身体自然前栽 这就是重力的驱使 你可以随着钻劈出手足 后手足也可以随着 吊起的肩胯 下压按蹬 且 此时 裆空间是随着一升一降一前一后撕开的 气沉满盆底 丹田有力 且身体扭转时 重心右侧的手足半身 并不随着扭转 而是叩住 把右半身的力 也随着压叩 送往左前身 这也是顺力 倾是顺的体重 叩是顺的蹬按 支撑侧稳固 发出侧才有劲 而劈拳变钻时 尾闾前勾 后胯本就叩住 小腹空间变小 如果这时丹田还气满的话 就会崩炸 左腿就是这样 耻骨撞在丹田气上生疼 又想到了戴家蹲猴 裹起时的吊丹 也就是丹田放空 小腹收束 气贯中脘 身体如弓 这丹田气球 从小腹 升到了中脘 也就是吊丹 此时身体似弓 这中脘如球 恰似弹弓 随后身体落直 这气呼了出去 中脘缩回 下丹田气贯 看似中脘的气被射了出去 也就是说射丹田 重点 在吊丹 钻裹时 小腹空间压缩 如果不把腹压升起来 自己顶自己 就会伤损腹腔筋膜肌肉 所以 这里要吊起来 而后劈落时 腹压再随着呼气 落下来 这一升一落 就是呼吸的力量 也就是说 吸气时 不仅肋骨要开升 手足要钻起 这腹压 也要吊起 而后呼气一落皆落 这样 也就不会出现昨晚我耻骨撞丹田的问题了 简单来说 就是先顺筋骨 顺正 不违逆筋骨关节重力平衡 此时 通过拧转成为了顺中有逆 对平衡 重心来说是顺的 但是脊柱整体 是斜的 胯说完了 这就要说到肩了 身体左侧倾斜 右肩该是升高的 如右胯升高 但是 顺完体 就是顺劲 正劲 把顺中有逆的逆 调为内劲 也就是内在的调整挣扎 争开关节 做到真正的顺中有逆 而不是假的一个形 这顺的 就是脊柱 要调回正位 而不是左侧倾变前倾的取巧 这脊柱一正 会慢慢的争开胯关节 做到脊柱正了 髋骨 两腿 劲还是一低一高 这就是内在的争劲 这需要做到骨盆缝隙的韧性 裆 臀各处筋骨的柔韧 力量也从中来 而脊柱一正 肩自然回平 甚至因为这种争劲 右肩 也就是后肩更为压低 也就是说 后肩低 不是你做出来的 是你调整脊柱的力量之一 很多人站出了后肩低的形 后胯高的形 但是不知道为什么 结果脊柱打着侧弯 形意形意 不可完全取形 前辈教给你的 是他的身体做到了有劲有形的状态 你不可以完全的去学 你的肩胯不开 筋骨不韧 学不像的 所以 我们要明白为什么 此时 已经完全明白了 三体式后胯高 反而后肩低的原因了 互相的肩胯争劲只是其一 脊柱才是其目的 此时你的三体式 是没有前倾的 但是肩胯手足 都是有劲的 绝不是简单的顺而松散 打拳的时候 当然要加入前倾 但是 是在脊柱驱动的力量下做出来的 而不是主动的栽倒的