UP主的贴心课代表来了

190cm 80kg｜叔系男友cos｜能量早餐｜蹲腿突破130kg

能量早餐+练腿

1️⃣ 能量早餐

2️⃣ 练腿

一、能量早餐

1、起床后一杯温开水

2、蓝莓开水+燕麦

3、煎蛋

4、水煮青菜

二、练腿

1、130kg深蹲做组

2、上周还是120kg