一起聆听约翰·伍登的教导

约翰·伍登教练对我而言已经超出传统意义上篮球教练的范畴，他的价值观、对球员品性的看重、对细节的完美追求等等，已经深刻的植入我的内心，并在我的执教与生活中发挥着重要作用。今天我们一起来学习伍登教练的《教导》一书。

1.更看重努力的程度

通常当我们听到某位教练说：“相比比赛结果（胜负），我更看重训练的过程、关注球员的努力程度。”我们或许会不以为然，因为大概率，人们只是说说而已，真正做到的寥寥无几。更何况取得优异成绩会给我们带来巨大的利益（名誉、金钱、地位等）。

但约翰·伍登教练是真正践行这一原则的人（虽然他带领球队创造了多个NCAA的比赛记录），他非常看重球员是否做到了全力以赴。从多位球员的采访中得知，伍登教练在40年的执教生涯中，几乎没有跟球员谈论过赢球，他从不言及赢下比赛。只注重努力，做好准备，去做那些能够让球员在训练和比赛中发挥出最好水平的事情。

伍登教练对成功的定义同样体现这种精神：竭尽全力，达己最佳而感到自足，由此得至内心的平静，谓之成功。其中的智慧是：当我们追求更高的目标（境界）时，赢球通常会当做附属品随之而来。这与我们满脑子都想着怎么赢球，其中的心理过程与体验，完全不同。

结合我自己的执教经历，最接近这一境界的比赛是在2017年天津市大学生三级联赛的决赛。那是我带队的第二年。此时的对手在去年的决赛中输给了我们。对方的主教练此次势在必得，他们叫来了很多球迷，还叫来了一帮社会上的人在我们替补席的楼上喷各种垃圾话。

我和队员们都是第一次经历这样的场景，外界的干扰很大。虽然比赛最后我们以4分的分差与冠军失之交臂。但赛后，我真的没有感觉到一点失落。原因很简单：那场比赛球员们几乎完美的执行了所有计划与细节，发挥出了真实的水平。

每位球员打得都非常专注且顽强，全力以赴带来的平静感流淌在每个人的心里。那是我第一次体会到全力以赴带来的安宁与平静，已经脱离了结果的好坏。但真正达到这样的境界，不去看重结果，从人性的角度讲，难度非常大，我们必须极致的努力，才能体验极致的心流体验与平安。

2.团队至上

虽然很多人都说自己打得是团队篮球，但真正能够将团队理念放至首位，毫无区别的对待每一位球员（这里的对待更多指的是尊重，而不是上场时间），是非常困难的。因为即使再理性的人，也会本能的照顾（或刮目相看）得分更多的球员。

而事实上，像助攻、篮板球、防守的积极性、在场上调动队友的能力等等，其重要性不亚于得分。在我看来，得分更像是一种外部结果。内在的核心东西是团队的配合度、分享球的意愿、执行力等等综合作用后，所产生的一种概率事件。而赢球一方所追求的，即无限增大进球的概率而已。

所以，相较于最后得分的那名球员，我们更应该关注一支球队持续得分的方式是什么，以及得分的轻松度。轻松度越高，意味着团队配合的意愿、效率越高。反之，依靠个人得分的比例越高，球队的效率随之下降，其余四人原地看戏的成分增加。（当然，我们讨论的是同一级别的球队水平）

伍登教练的团队理念不但在于宏观，很多细节之处也都有所体现。例如，在40年的执教生涯里，只有几个赛季伍登教练会任命一位球员担任一整个赛季的队长。其它大部分赛季，都是轮流或者按照需要来让不同的球员担任队长。再比如，伍登教练会要求队员在得分后向那些提供了助攻的队友点个头或者竖起大拇指（这一细节我也要加入到球队里）。

在被记者问及球队里的球星怎样怎样时，伍登教练通常都会这样回答：球队里的明星即是球队本身。或者，如果有明星的话那仅有一个，就是团队本身（虽然他执教过像贾巴尔、比尔·沃顿等等非常优秀的球员）。

3.注重品性

这里可不仅仅指伍登教练对球员品性的看重，他要求自己以实际行动来影响整个球队。有一次，伍登教练面试一位非常有天赋的年轻球员，准备为他提供一份篮球奖学金。

在会面期间，球员的母亲礼貌性的问了伍登教练一个问题。而她的儿子却立刻转头看向她并出言打断：“这你都不知道？闭上你的嘴，好好听教练说话。”伍登教练无法接受该球员对自己母亲的不尊重，所以最终也没有招入该球员。（虽然该球员后来代表自己的球队多次战胜伍登教练执教的UCLA，但伍登教练从没有后悔过）

伍登教练认为人的品性很难被他人所改变，因此，他尽可能在招录球员前，能够依靠自己的品性去吸引那些具备相同价值观的球员。当然，伍登教练在执教时也会有很多明确的规定，当球员违反约定时（例如训练迟到），就必须接受提前制定好的惩罚。

球员与教练的品性更像是球队打球比赛的地基，因为球队在一系列的比赛中会遇到各种各样的困难。如果球员们的品性是坚韧、包容与尊重的，在遇到困难时，球队的合力反而更大。反之，球队将会不堪一击。看重品性完全符合团队篮球的核心理念。

4.注重细节，追求完美。

伍登教练说自己并不是完美主义者，但一定要追求完美。竭尽所能，将自己可以把控的细节、技术、战术等做到最好，剩下的一切交给比赛本身（也可以说成享受比赛本身）。

在第一次训练课的最开始，伍登教练会亲自示范如何穿袜子、如何系鞋带。袜子穿着不当会引起水泡；鞋带、护具的佩戴不当同样会增加球员受伤的风险。这些在赛前我们自身可以控制的细节，伍登教练一定会把它做好。

赛前训练中，首发球员会与穿着下个对手队服颜色背心的队友对战。关于背心这个细节能否有所助益，穿着对手的“队服”是否能在下场比赛中帮上首发选手一点而忙----毕竟那将是他们在球场会看到的场景，伍登教练认为或许会有些帮助，而这种程度的确对他来说已经足够了。

同样在训练的计划安排上，每一堂训练课每一分钟球员需要做什么，需要几个球，几块场地等等细节，伍登教练都会提前做好计划。其目的是在训练中提高训练的效率与专注度，不浪费每一秒钟。

以上四点，是我看完此书后印象较为深刻的内容。书中还有很多我们值得反复学习的内容，希望这篇文章能对大家有所帮助。