矮个子怎样才能长高？不再因为身高而自卑，重获自信

身高是一个人的生理特征之一，很多人因为身高问题而感到自卑和不安。在人流中，身高对比是最明显的，有时候见到高个子都会想要是能长这么高就好了，呼吸下高度空气。

身高矮小的人群普遍会借助像有内、外增高的鞋子、内增鞋垫、高跟鞋、松糕鞋等显示自己的比例，一但鞋子脱下，又被打回原形。而我们矮个子又何尝不想长高呢，那是连做梦都想的呀！

有的人会想在青春期都没长高，那成年能够长高吗？

答案是可以的，成年后我们就不再生长发育，这个想法是错误的，虽说成年能否长高因人而异，但只要有百分之一的希望，谁不想尝试下呢。

以下是一些建议：

1、补钙：可以促进生长发育，适量的钙摄入可以促进骨骼的生长和发育，进而有助于增高。钙是构成人体骨骼的基石，儿童和青少年期钙的充分摄入是骨骼健康发展、发育的基本保证，老年人存在骨质疏松时钙剂的补充也是治疗的关键。可见钙不管在什么年龄段都是必不可少的，体内不足的钙可在饮食上补充外，也可以通过钙制品来补充。

我本身也是属于矮小的女生，从小不爱运动，身高也长得不是很高，只有1米5多。后来亲戚介绍—款卡歌嚼嚼乐钙片，在网上搜索后，看到大部分人都在推荐说吃了卡歌嚼嚼乐后有长高的效果，抱着试一试的心态，我也买了回来。

配料不会复杂，属于牛奶提取的乳钙，每片含钙340mg，里面还含有胶原蛋白肽，这也是对骨头有益的成分，一瓶有120片，直接咀嚼食用。且这款钙片不会很难吞服，吃起来就是奶片的味道。

另外听说乳钙比较温和、不会便秘，这对我来说也是很重要的一点，毕竟我可不想变胖呢哈哈。根据意见，搭配运动来使用，坚持一段时间后身高高了2cm，我可是很久都没见到身高数字有变化的了，看来还是要继续坚持才行，努力朝1米6加油。

小插曲就到此结束，唠嗑一会，别嫌弃哈。继续往下看吧。

2、姿势端正：尽量避免长时间低头看手机、看书，用电脑听课、玩游戏时也不要坐的歪七扭八的，不管是坐姿、站姿、行走姿势都要保持正确的姿势，注意保持身体平衡，才可以显得高大一些。

3、服装：穿着合适的服装、鞋子可以显得自信和高大，建议选择适合自己身材身高的服装，避免穿过长或过大的服装。像太长的裤子可以不考虑，因为穿上了不仅会暴露腿短还会裤腿变拖把。现在网上也有很多教人如何穿搭的视频，平时也可以参考，在鞋子上我们也可以下功夫，毕竟有时候鞋子也能带来视觉效果。

4、体态矫正：就是通过改善身体体态来达到增高的效果，也是具有增高的效果。因为不正当的姿态，我们脊椎骨也会弯曲，导致驼背、高低肩、骨盆前倾等问题，但是现在网上都有很多视频，教大家如何后期通过训练来矫正我们的问题，大家可以参考选择适合自己的。

此外，还有一些其他方法可以帮助你重获自信，比如：

◎自我认知：了解自己的优点和特点，以及如何在身高方面发挥自己的优势。

◎积极思考：不要过于关注自己的身高，而是专注于其他积极的方面。

◎社交活动：参与社交活动，结交新朋友，拓展社交圈子。

◎学习新技能：学习新技能或培养新的兴趣爱好可以让你更加充实和自信。

◎寻求帮助：如果你感到自卑和焦虑无法缓解，可以寻求心理咨询或专业的帮助。

也希望大家对于长高需要注意的是：增高是一个长期的过程，需要耐心和坚持。同时，每个人的生长发育和身高都有其独特的规律，不要盲目追求身高而忽略了身体健康的重要性。

最重要的是要接受自己的身高，不要过分自卑和焦虑。每个人都有自己的优点和特点，自信和积极的态度是吸引人的重要因素。要相信自己的价值和能力，不要因为身高而失去自信和勇气。