单纯疱疹易复发？赵晓军医生提醒：避免过度劳累、要提高免疫力

去年小威来医院是赵医生接诊的，他那天眉头紧锁告诉赵医生：“医生，我这两年为什么一感冒或者过度劳累时就会出现疱疹，每次用了阿昔洛韦后的确会好，但间隔一段时间后又出现，这前几天又出现了，到底什么情况？”医生示意他别着急，为其查见可见左侧下唇及边缘呈簇集分布的水疱，部分水疱破溃糜烂，周围轻微红肿，结合既往史及症状，符合单纯疱疹诊断。小威叹气道：“自两年前一次感冒后就开始反复发作，尤其是劳累、压力大、感冒后就会发作，基本每个月都有，这到底要注意什么才会不复发？”

赵医生告诉小威：单纯疱疹是单纯疱疹病毒感染所致，病毒侵入皮肤黏膜后就会在局部增殖，形成原发感染，同时会沿着神经末梢到其支配的皮肤区域，形成潜伏感染并持续存在，出现劳累、发热等诱因时可导致潜伏病毒被激活，形成疱疹复发。日常生活中一定要注意提高免疫力、避免过度劳累等，做好自身的防护工作。小威疑惑问：“那具体要注意什么？”赵医生表示会详细告诉他。

皮肤性病科主任赵晓军讲述：首先，出现疱疹后需要避免二次损伤，可以尽量将指甲剪短，避免搔抓皮损，防止皮肤破溃后导致继发感染，这样只会加重病情，一定要保持局部皮肤清洁卫生，促使疱疹尽快干燥结痂，防止继发感染；其次，单纯疱疹是具有一定传染性的，所以要保持良好的生活习惯，避免和其他人共用个人物品，比如餐具、毛巾、润唇膏等，或者是与他人接吻等，因为通过共用的私人物品或接吻可能会传播病毒。预防单纯疱疹的主要措施就是避免接触致病病毒，已经患病者一定要避免病毒在自身扩散，后期治愈后一定要预防其复发。

然后，发病期间一定要注意勤洗手，尽量避免触摸到他人，保持手部的清洁，用手触摸到自身患处皮肤后需要彻底清洗干净，避免触碰到身体的其他部位，尤其和他人接触前也需要仔细洗手，特别是免疫力相对较弱的老人以及儿童群体。考虑到小威每次单纯疱疹复发都是在劳累、压力过大等情况下，所以要注意日常生活中一定要避免过度劳累，同时要学会自我调节，压力过大的时候可以通过深呼吸、冥想等方式来进行放松。并且，要注意积极锻炼，参加一些有益的体育运动，对于增加自身抵抗力也有一定帮助。

饮食也有注意的地方，可以多吃点富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，比如牛肉、鱼虾、瘦肉、豆制品等，保证营养摄入充足，可增强体质及抵抗力，尽可能减少摄入辛辣以及刺激性的食物，避免抽烟喝酒，可以多吃点新鲜的蔬菜水果。

总而言之，单纯疱疹的复发频率和诱发因素有关，常见的诱因有饮食辛辣、过度劳累、休息不足、精神压力大、紧张、精神抑郁等等，所以要注意建立一个规律的生活习惯，适量进行体育锻炼，保持良好的心理状态以及避免诱发因素是减少和预防复发的关键。

小威半年后到院就诊，告诉赵医生一直都在坚持用药，并且也做到了注意事项，所以疱疹没有复发，复查血常规及肝肾功能后未见异常，可以停用药物，小威感到非常开心：“医生，谢谢你帮我解决烦恼！”赵医生笑道：“这都是应该做的，往后还是要注意防护哟！”