大家小时候有没有碰到这样的事，尤其是女孩子，想拥有一对乌黑浓密的睫毛就会听信“剪睫毛就能让它长得又长又密”据说这一招不止在睫毛上有用

用在头发上也是一样的。那么，剪发能不能让头发长更快？今天我们就一起来探讨这个问题。

01 剪头发能不能让它长的更快？

头发的生长速度不是固定的，一般头发每天生长，长度为0.35mm~0.37mm，头顶部的头发会稍微长得快一些，每天生长长度可达0.5mm。

（不同人的头发生长速度也不同，还会受到体质、外界环境、温度变化、心情等许多因素的影响。）

我们剪头剪掉的是已经长出来的毛发，不会影响毛囊，更不会改变头发的生长长度。

所以，让头发长的最好方法是——不剪？

真正让头发变长的，是基因和毛囊，它们的分裂速度才是决定头发生长快慢的重要因素。

02 头发的生长速度主要取决于什么呢？

基因

基因在人体生长发育过程中，扮演着很重要的角色，同样包括控制头发的生长速度、粗细、方向曲直、多少、颜色等。如果父母头发长得慢那孩子的头发生长速度，比同龄人慢的几率高。

（此外，一些慢性疾病，如肝病、糖尿病、尿毒症等，会影响身体对营养的摄取和消耗，也会阻碍头发的正常生长。）

激素

不管男性还是女性，体内都含有雌激素和雄激素，只是含量多少不同，对头发而言，雌激素有促进头发生长的影响，但雄激素过多会抑制头发生长。

（这也是为什么男性和女性相比，更容易出现雄脱的原因。）

营养

头发的生长离不开营养物质，尤其是蛋白质，因为头发的主要成分是蛋白质。毛囊细胞的修复和构建也有赖于蛋白质。

（缺乏蛋白质，头发就会生长缓慢、干枯、易断，头发会渐渐失去光泽、柔韧性变差。

精神状态

长期紧张焦虑、精神紧绷、熬夜等都会增加神经压力，促使头皮下血管收缩，神经紊乱、头皮紧绷，进而影响毛细血管舒张紊乱，与之相连的毛乳头无法正常吸收营养，最终造成毛囊细胞缺乏营养而萎缩。

（毛囊细胞萎缩了，头发就变得细软、枯黄，生长周期自然也变短了。）

烫染

烫染过程中因为高温加热，化学染剂成分等会促使毛鳞片张开，加速发干内部的水分和营养物质流失头发中的角蛋白变性，使头发脆弱易断、干枯发黄。

（频繁烫染头发虽然可以维持表面的“颜值”，但是会对头发造成很大伤害。）

03 如何促进头发的生长？

·按摩头皮·

按摩头皮，可以放松头皮和皮下血管，促进头皮血液循环，有利于血液输送营养物质给毛囊。

每天坚持3~5分钟，简单的揉按头皮就会起到很好的作用。

·补充营养·

头发生长慢，可能和缺少蛋白质、微量元素、维生素等因素有关。日常需保持均衡饮食，加强营养的补充。

如，鸡蛋、牛奶、鱼类、豆腐等，蛋白质含量高，芝麻、肝脏、瘦肉中含有头发生长所需的微量元素，菠菜、水果等可以补充维生素；每天适当晒晒太阳，还有利于维生素D的合成。

·正确洗头·

洗头时，可以用温热的水，37℃左右，比体温略高一点。涂抹洗发水时，先在掌心中搓出泡沫，或网上购买起泡网，将泡沫涂抹在头皮和发根处，用指腹轻轻揉搓。洗干净后，在发梢处涂抹护发素，最后冲洗干净。

·其他方法·

减少烫染头发的频率，一年最多2次，降低对发干的损伤程度。

夏季高温出门，尽量戴帽子或打遮阳伞，避免强烈的紫外线照射。

无论冬夏，运动大量出汗后，及时洗头，减少汗液、油脂、沉积物的堆积，保持毛孔、和头皮的干净。