高中情绪调节篇~高中的我们也可以情绪稳定！

2023-09-20 10:49 作者:李雷要上985 0人读过 | 我要投稿

我高三那会儿，因为学习压力大，经常动不动就难过伤心流泪，跑到没有人在的楼梯口里哭，一个人在教室没人的时候总爱乱想，想着想着就开始情绪低落，晚自习根本静不下心学习，因为成绩而焦虑，也因为焦虑而影响成绩。

这样的我，在高考前毫无压力复习，在高考期间满怀信心面对考试，超常发挥！

这期间我干了什么来调节我的情绪呢？接着往下看吧··…···

我开始远离身边那些向我释放焦虑情绪的人以及！那些想带我一起玩不学习的人，结果就是我开始独来独往，不和别人谈论八卦，也不谈考试成绩进退，傍晚一放学我就去操场跑步，跑到我流汗，再吹着晚风走一圈，心情真的变舒畅了！运动真的是调节情绪的良剂！！
如果在教室太吵了学不下去，我是很建议你们去校园的某个角落学习的，我去过学校钟楼，实验楼，顶楼无人在的楼梯口或者食堂最偏僻的角落里学习，那种发现新世界的感觉让我爱上一个人学习了，完全没有那种被逼着学习的痛苦！所以要多尝试去发现校园新的角落！

关于考试的情绪：考前请按自己的节奏复习，考后不要和他人谈论考试内容，即使知道答案了也不要去对，上课老师讲解后再去弄懂，

为什么呢？因为和别人对答案的时候不仅浪费时间，而且严重影响你的学习状态，一整个晚自习你是静不下来的，如果实在是心态受影响，那请你把试卷拿到走廊外去写，一般高三的老师会理解的。

无论怎么样，都要想办法让自己能学进去，不要觉得今天状态不好就不学习，就是因为情绪不稳定才会状态不好。

以上这些方法希望可以帮到您！