更年期症状有哪些表现，更年期的症状怎么调理

更年期症状有哪些表现，更年期的症状怎么调理

更年期是每个女人都会经历的 如何正确面对更年期

保持轻松愉悦的心情 坦然面对才是王道

更年期的主要阶段是46-50岁的女性！很多薯宝应该还没有这个顾虑！不过大家也可以提前准备起来或者是身边有正在更年期的长辈，可以帮助一下她们

更年期综合征有哪些外在表现❓

1.情绪不稳定

2.眼镜发干

3.皱纹增加

4.脱发或头发日渐稀疏

5.记忆差错

如果你身边有朋友有这些症状可以考虑一下是否存更年期‼️

如何改善更年期症状❓

1.和谐家庭

和谐家庭很重要 家是港湾，没有什么比来着家庭温暖更好的良药

2.陪养爱好及生活情趣

培养一个好的爱好，多与朋友交流保持与外界的联系得到身心的放松

3.适当锻炼

锻炼可以促进新陈代谢，增强生理机能选择一项适合自己的运动，多与外界交流

4.内调身体，吃出健康

日常饮食上要荤素搭配、营养均衡，少吃刺激性强的食物以及糖类食物，多吃含钙或富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜，配合口服Koveez科芙研，专门针对卵巢保养，平衡体内雌激素，改善更年期症状，调节内分泌，延缓衰老。

提早抗老预防更年期做美丽女王

#健康科普  #更年期