【杂志采访】210820 nonno 10月号 本田仁美相关
稍稍花点功夫，就能变得可爱！因“努力美容”变化的秋季！
能改变我的，只有我自己。
“努力美容”的辛德瑞拉 本田仁美的历程
对自己和对周围人都诚实对待的她，谁都说她是“努力家”。无论何时都在绽放光彩、19岁努力可证的美丽秘密与向理想的自己继续前进的理由。
HITOMI’S HISTORY
2014年4月 AKB48 Team8 全国一同甄选中作为栃木县代表合格（12岁）
2018年6月 《PRODUCE48》上弦（16岁）。
AKB48 53rd单曲 世界选拔总选举成为82位。第五次的挑战终于入圈！
2018年8月 IZ*ONE成立。
2018年10月 作为IZ*ONE出道（17岁）。
2021年4月 作为IZ*ONE的活动期间结束。回国（19岁）。
Profile
HondA.Hitomi 2001年10月6日出生，栃木县出身。昵称是“hii酱”。9月29日发售的AKB48 58th单曲《根も葉もRumor》中，第二次进入选拔。Ins @10_hitomi_06，Twitter@hnd_htm_1006也一定要看！
没有过“什么都没做的一天”的2年半
作为IZ*ONE成员活动了2年半，大变化之一是面对自己的时间变多了。韩国的打歌节目中会有的“直拍”（一首歌曲中只拍一名成员的摄影位置）的影响非常大。电视播出的part以外，也有人在看着自己。因此，也想有一瞬间最闪亮的时刻，也想让1首歌曲的表演一直富有吸引力、让人着迷。在韩国练习的时候，会盯着自己的表情练习。最开始很不擅长。看不了镜子一定是对自己没有自信。以前的我憧憬苗条的人，很在意自己看起来嘭嘭的脸颊，因此感到自卑。不过，为了让为我应援的人更喜欢自己，我发现首先必须要让自己喜欢自己。我认为“只有自己才能改变自己”。舞蹈的部分当然也会注意拍不到时自己的表情。因为身高不够，所以会下功夫设计头发的走向来让自己的动作看起来更大。视线不离开镜子，每天都在研究自己的表现。
自我磨炼上特别努力的是皮肤和身材的管理。学生的时候皮肤容易粗糙，还因为长痘痘烦恼过。因此，一直念着要在餐食中多吃蔬菜，控制甜味，运动出汗......身体从内开始改变，渐渐地皮肤也变好了。大约2年半中，注意不要有“什么都没做的一天”。休息日或者工作的间隙，去健身房或者普拉提，甚至还有预定自己单人的舞蹈课。全体练习或者录音前计划去健身房虽然很累，但是反而在录音前运动的话发声会更好，所以变成了“去健身之后真好啊！”的积极心情。这样一想，努力没有负面影响呢。反而没有做好计划的一天会后悔，打电话给在日本的爸爸说“这一天可能就浪费了......”，还会安慰我“休息也很重要哦”（笑）。每个人被分到的时间都是平等的，因此想着“自己休息的时候，某个地方可能就有谁在努力”就受不了了。身边的成员和staff的温柔也很多次支撑着我。太自律给身体很大压力的时期，成员们会对我说“最近很累吧？我们都知道你很努力，稍微放松一下吧？”经纪人会买来很多我喜欢的面包或者芝士蛋糕说“把这些都吃光光吧！”这些我都冷冻起来一点一点吃掉了！
现在和将来，我都想过不会后悔的人生。就算行动后结果还是失败，比起会因为“没做”的事情后悔，总是会更好的。在韩国考驾照，也是因为这种想法。3月的演唱会以后时间充足了一些，就有种“就是现在了！”的想法。但是，知道考完后必须要在当地滞留3个月才能换日本的驾照这件事，是在回日本的前一天！不过，在完全不会说韩语的状态下就去韩国的我，已经成长到能考驾照的程度，留下了有实体的证明，反正“拿到了照片拍得很好看的驾照就好啦”（笑）。实际上，回国前我还开始了中文的学习。之前我就很喜欢汉字，今后也想找时间继续学习。
很感激的是，这样的我被成员和饭们叫做“努力家”。非常光荣，因为这种话我努力的积极性更高了。之后，我也会悄悄留意各位在SNS上发美容相关信息。实际上在发现关于我的po文的时候超级开心，截图发给妈妈了（笑）。
4月离开韩国的日子我这一生都不会忘记。机场等我们的饭用日语说“hii酱”的瞬间，一直以来开心的、难过的事情一下子都涌上来，发现的时候已经止不住流泪了......回国前，送了照顾我们1年半的staff们筷子。因为想送有日本特色的东西，在木质的筷子上雕刻了staff们的名字。想给为自己花了时间的各位以实体的形式传达感谢之情，即使微不足道。可能是因为我心里一直在意要用言语和行动表达感谢吧。可能是因为从小父母就这样教我。不过我呢，因为害羞所以很不太会跟家人说“谢谢”（笑）。
回到AKB48之后第一次舞台是在5月举办的Team8全国巡演的最终公演。2年半的等待，我希望能好好地表演，带着这样的想法站上了舞台。不只是后辈，前辈也说着“离开的这段时间我也给你应援了哦”与我搭话。也听说了彩排的时候成员们看了我舞台都感动哭了。有些震惊，2年半学习到的东西都表现出来了吧。我也有了这样的自信。被问到“喜欢现在的自己吗”，回答应该是“75%是喜欢”。因为有想让别人来评价的部分，也感觉太过满足就会完蛋，因此想用努力把剩下的25%也变成喜欢。希望有更多的人知道我，我能成为给许多人梦想的存在。这就是我现在的目标。
BEAUTY ISSUE
hii酱的皮肤、头发、化妆、身材的秘密
表现自己的样子 Make UP
腮红混合两种颜色打造透明感x气色感
买韩妆的时候一定会和化妆师商量，这个腮红粉就是问到的。淡淡的baby pink展现出透明感之后，叠加peach pink提升气色变成可爱的颜色！脸颊高的位置上，看心情横向地轻轻刷上去。
用比发色更浅一号颜色的眉毛告别土气！
眉毛基本都是用一根眉笔完成。沿着毛六，眉头画淡，眉尾画浓整理成平眉。这支眉笔也是韩国的化妆师推荐的。在韩国找了3加点都没找到，好不容易才买到的颜色（笑）！芯不会太硬所以接触皮肤很轻柔，能画出没有妆感的自然眉毛。
化妆刷清洗后用洗发水&护发素小心护理
海绵或者粉扑等等，接触皮肤的化妆工具每周清洗一次保持清洁。刷子的话，韩国的化妆师说用护理头发的方式比较好，用卸妆用品去除污渍，再用洗发水和护发素保养！
眼线超出眼尾一点点+1cm
因为理想的是印象温柔的眼妆，所以眼线用棕色。不要画得像双眼皮一样宽，上眼睑画到能填满睫毛空袭的程度。眼尾要做出长度就多拉1cm左右延长。我有点下垂眼，所以从快到眼尾终点之前开始画好像会更有平衡感。要把睫毛好好卷起来，用有浓密效果的睫毛膏画成完美的圆盘状。
打造白玉肌肤 Skin care
保湿要用“手”摩擦
因为皮肤很容易发红，所以我尽量不用化妆棉，讲究用手抚摸按压。护肤品选择油份较少但是保湿效果好的，化妆水、精华、乳液、修复面霜这样的步骤。精华的话，姐妹都喜欢CNP的蜂胶精华❤容易忘记的唇部保湿也要做好。
卸妆是用体温融化的卸妆膏型
本来是油性皮肤，现在是干燥肌。卸妆使用体温融化型卸妆膏。不给皮肤增加负担会很开心，明明很温和但洗掉以后又很清爽。柑橘香气也很舒服♪
清爽闪亮保持浅色 Hair care
吹风机冷热切换 使用免洗产品！
因为漂过很多次色，很注重护发。洗完澡以后会集中精力护理头发！用毛巾擦干以后，用乳状的免洗护发素，还要用发油按摩以后吹干。切换热风和暖风吹干，尽量避免烫伤头发。吹干后再用一次发油保湿。”
餐食中有足够的蔬菜和蛋白质 小食是煮鸡蛋or纳豆！
为了健康和皮肤，饮食非常重要！以日本菜为中心，多吃蔬菜，好好地摄取蛋白质。然后有意识地尽量选择有机或天然的食材，让身体内部也干干净净❤小食是煮鸡蛋或者纳豆！
下定决心用腹式呼吸 达到美丽腹肌的目标
理想是在看不到的地方也能好好地紧致起来。偶尔露出一点锻炼过的腹肌，感觉这种反差也很帅吧。在健身房锻炼是最终和高腰，但是在发掘的时候用腹式呼吸，经常做绷紧腹部的姿势......不用特意排出运动的时间，偶尔抽时间做做，这样记在心里，就能没有负担地继续。
洗发水前的“小技巧”起泡变得不一样！
把洗发水涂到头发少挠起泡泡来，摩擦会伤头发。用手先起一点泡，用这个泡泡洗头发的感觉来温柔地洗头发是重点。洗澡前用梳子梳开头发也是好起泡的小秘诀。现在是漂过头发还没染色的状态，以前染紫色等等颜色。因为热水会让头发褪色，所以冬天也用冷水洗头（笑）。
美丽身材的保持 Body care
把腿举起来防止水肿 多吃的日子集中锻炼下半身！
我的烦恼是腿很容易水肿。睡眠不足的情况下会中的更严重，很忙碌的回归期要特别注意保养。平常会在浴缸里话10~15分钟按摩，睡前把脚抬起来让血液更好流通。仰面躺下，靠墙抬脚成90度，到想睡觉的时候玩会儿手机（笑）。在韩国去健身房都会让教练想1小时的流程。计划吃很多的日子，吃太多的话第二天会着重锻炼下半身。人类最大的肌肉就在下半身，所以好像可以很好的消耗卡路里。
徒步50分钟以内的话，就走着去！
平常如果是楼梯和扶梯的话就会选楼梯。用手机查查到目的地的时间，如果是徒步50分钟以内就能到的距离的话就不坐车走过去......日常生活中尽量让身体动起来。运动的成果，可以用手机等等的看到步数和消耗的卡路里，会成为让我加油的动力！
杂志提问
Q.对hii酱来说偶像是什么样的存在呢？
A.给很多人力量、像水果一样的存在。
Q.hii酱被称作是的pro意识很高的偶像，对hii酱来说“pro意识”是什么呢？
A.对周围人的感谢之情。被称作“pro”就有种什么事情都能做得完美的印象，对周围人的关心也能做到，在这种看不到的地方才能提现意识吧。不过，我完全还不能被称作pro呀......！
Q.今后，在作词以外还想挑战什么创作吗？
A.想试试开一个油管频道！有很多人想知道我的化妆方法，所以能拍一个化妆视频也不错吧。作词的话，如果还有机会一定想在挑战一次。还有以后也想挑战一下作曲。
Q.有没有什么话一直支撑着hii酱呢，请告诉我。
A.在选秀的时候告诉我的“你的存在感并不小”这句话。我意识到无论在多么巨大的人群中，一定也有人在看着自己。现在在困难的时候想起这句话，也会有一种“我不是一个人！”的元气。
Q.选择化妆品和衣服的时候，会在意自己的“personal color”或者“骨骼类型”吗？
A.我好像是蓝色底。不过......在遇到可爱的化妆品和衣服的时候，“和我的肤色类型不搭......”这样去选择的话真的很浪费，所以不怎么在意personal color。不过，骨骼类型稍微想了解一下（笑）。
Q.想知道运动的时候听的音乐播放列表！
A.《Shiny Star（2020）》和电视剧《机智的医生生活》的OST《Aloha》。不怎么听情绪很高的曲子，运动时候的BGM也是轻柔系的比较多。播OST就会想着“这个电视剧真好呀~”然后一边活动身体。
Q.hii酱一直都展现着完美的姿态，有没有完全off mode的时候呢？
A.24小时中的话，是睡觉前的10分钟！我自己尽量让大家少看到我戴眼镜的时间，睡前10分钟才会摘隐形眼镜。戴眼睛的时候，我会变得什么也不想做......（笑）
Q.在韩国的时候一直在写日记，回日本以后也在继续写吗？
A.日语，偶尔还有韩语，这样继续着！也有记录烦恼的时候，不过大部分都是“今天吃了什么什么很幸福，希望明天越是好好的一天”这样，小到让人吃惊的内容（笑）。在韩国的时候是写韩语和日语两个版本，还有一段时期把韩语部分交给老师检查。回国以后现在基本上用日语，只有想用韩语表现的内容才会换成韩语。
Q.有没有“决胜餐”之类的呢？多吃点好吃的哦~！
A.鲑鱼的西京烧！妈妈做的饭里特别喜欢炸鸡和土豆炖肉。吃到最喜欢的日本菜就会加油！
Q.站到舞台上的流程是？
A.喷香水。爱用的是，Kilian的woman in gold香水。很有力量的香气，我很喜欢。
Q.偶像的活动重要的事情是？
A.站在舞台上就要有“我就是第一名！”的自信。
Q.现在收集的待机画面是？
A.饭给我画的饭绘！很喜欢大家给我画的饭绘，在SNS上搜到，会做成待机画面。
Q.IZ*ONE时代的直拍里，hii酱喜欢哪个？
A.《BLOOM*IZ》回归的《SO CURIOUS》的直拍吧。成员们都说这是“最适合hii酱的曲子”，还很喜欢黄色搭配黑色的衣服！
Q.人生的宝物是？
A.饭送的信、去韩国之前家人送的信、在IZ*ONE的活动。
Q.对hii酱有种很认真的印象，有做“自我磨炼笔记”吗？
A.用手机里的备忘录，尽量做成list。我是如果写了一个自己不满意的字，就想要从头重来一遍的性格（笑）。所以，不用手写的笔记，用手机的备忘录功能。记下来要做的事情，完成以后就删掉，在脑子里整理，能消除压力很推荐！
读者来信
Q.如果有消除紧张的方法请告诉我！
A.相信自己。为了不在紧张的时候有“怎么办”的不安，对自己说“没关系没关系！”可能非常有效果哦。
Q.明年就要成为社会人了非常不安。在不熟悉喜欢静的时候，hii酱是怎么解决的？
A.为了能在发生什么的时候能互相帮助，自己积极地去和别人搭话。在白天多说话多交流，构筑亲密的关系很重要。这样周围的人困难的时候，自己也能成为别人的力量！
Q.最近有没有“在这里努力了”的事情？
A.用太阳伞防晒！发现用了以后马上就能变凉快，早点买就好了!
※ 翻译经DS授权
