葛洪易老师：女性要想保护乳腺健康，需要在平时多注意这几件事

生育不要太晚

随着人们思想观念的开放，越来越多的女性不愿意早恋爱结婚，喜欢享受单身生活，、独处的时光，都市女性白领即使结婚也不会太早生孩子，一般会推迟到30岁以后才开始才计划生育，他们并不知道这样做可能会让他们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。

女性足月妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列的变化，逐渐成熟，细胞具有抵抗基因突变的能力，同时人体会产生大量的孕激素，孕激素能够保护乳腺健康。

怀孕、分娩、哺乳对于一个对女性来说异常辛苦，但是可以提高女性的抗病能力，这种能力越早获得越能够预防乳腺癌的出现，维持身体健康。

保持适当的运动量

女性要想保持乳腺健康，在日常生活中坚持运动锻炼也是一个很好的办法。在运动的过程中能够促进血液循环，加快基础代谢，对保护乳腺健康有很大的帮助。

对于那些本身患有乳腺结节的女性来说，每天坚持运动运动能够帮助消散结节，清理堆积在体内的垃圾和毒素，减轻器官运行负担。

少吃盐

在月经来前的7~10天应该避免高盐食物，因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了，饭馆里的食物往往添加大量的佐料，盐分要比自家的菜肴高很多，盐分渗透进血液压迫血管。

按时做妇科检查

女性要想远离乳腺疾病，了解自身的健康状况，需要在日常生活中养成按时体检的好习惯，妇科检查是必不可少的一项检查。当身体出现不适感或者乳房胀痛时也需要及时去医院检查，这样才能够远离乳腺疾病，避免乳腺疾病的恶化，影响身体健康。

如果发现乳腺已经病变，那么需要在医生的指导下积极的治疗，这样才能够保护乳腺健康，降低患病风险。