小暑
小暑是二十四节气中的第十一个节气，在公历每年的七月六日至七月八日，此时太阳达到黄经一百零五度，斗指辛。
“暑” 意为炎热，小暑就是开始感到天气炎热的意思，但是“小”说明还不是最热的时候，只是炎炎夏日的开始。
小暑之后，我国各地的气温开始攀升，逐渐进入一个又湿又闷的三伏天。这个时节，阳光猛烈，高温多雨，对于农作物是一个非常好的成长时间（雨热同期）的同时，小暑也是雷暴天气多发生的时间，需要多加防范。
小暑时节，民间有伏日祭祀，吃藕，吃黄鳝，吃饺子和吃伏羊的习俗。
小暑三候
小暑，六月节。《说文》曰：暑，热也。就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。
一候，温风至。
至，极也，温热之风至此而极矣。这里指四方均感受到温热的风，暑气吹至，热气逼人。
二候，蟋蟀居壁。
一名蛬，一名蜻蛚，即今之促织也。《礼记》注曰：生土中，此时羽翼稍成，居穴之壁，至七月则远飞而在野矣，盖肃杀之气初生，则在穴感之深，则在野而鬬。
蟋蟀开始自田野逐渐移入庭院中，躲在墙角或者屋内避暑。
三候，鹰始击。
击，搏击也。应氏曰：杀气未肃，鷙猛之鸟始习于击，迎杀气也。
这里指幼鹰由老鹰带领，从鸟巢中飞出来，开始学习飞行博杀猎食的技术。
民俗活动
煮麦仁汤给牛喝
天气酷热，动物也需要“优待”。在古代农耕社会中，牛是最重要的生产工具，因此被看得十分重要。北方一些地方习惯在伏日煮麦仁汤给牛喝，说是牛喝了身子壮，能干活，不淌汗。俗语说:“春牛鞭，舐牛汉(公牛)，麦仁汤，舐牛饭，舐牛喝了不淌汗。
伏日祭祀。
伏日祭祀，远在先秦已见著录。古书上说，伏日所祭，“其帝炎帝，其神祝融”。炎帝传说是太阳神，祝融则是炎帝玄孙火神。传说炎帝叫太阳发出足够的光和热，使五谷孕育生长，从此人类不愁衣食。人们感谢他的功德，便在最热的时候纪念他。因此就有了“伏日祭祀”的传说。
吃饺子
俗语说:“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之“苦夏”。而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。
吃伏羊
江苏徐州人入伏吃羊肉，称为“吃伏羊”，据说这种习俗可追到尧舜时期。在民间有“彭城(即今徐州)伏羊一碗汤，不用神医开药方”的说法。当地还有“六月六接姑娘，新麦伏羊肉汤”之说。
小暑养生
养生进食原则
暑邪耗气防苦夏，“苦夏”是一种常见的暑热症，大多发生在体弱多病和中年脑力劳动者身上。苦夏是由于天暑地热，人体与气候不适应，造成神经功能紊乱和失调。常表现为 : 一进入夏天，就会经常感到头昏脑涨，全身乏力、倦怠嗜睡、食欲减退、精力不集中、心烦不安等，苦夏可以从饮食、运动、精神调养、合理安排生活起居等多方面进行防治。
夏季养心戒烟酒:烟酒等不良嗜好对心脏循环系统的影响非常大，同时由于夏季炎热，心气易涣散，容易引起各种疾病。日常生活中应少或戒除烟酒的不良刺激，做到心平气和。
夏季精神调摄:盛夏季节，应安神调心，保持心境平和，即俗话说的“心静自然凉”。在夏季高温的刺激下，人体正常的生理功能往往会发生变化，如心火偏旺，人的心情会变得烦躁情绪很容易激动，自我控制能力会下降。
清凉消暑，多吃含钾和酸味食物，多吃消暑食物:“热在三伏，此时正是进入三伏天的开始。
“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过三伏天的办法是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。
含钾食物补体力:由于夏天人们出汗较多，致使体内丢失一部分水分、盐分及一定量的钾元素，会出现倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等症状。为防止缺钾，在日常膳食中可多吃大豆、草莓、桃子、土豆、紫菜、芹菜、毛豆等含钾丰富的食物。
多酸生津兼敛汗:炎热夏季出汗较多，食欲不振，四肢乏力，脾胃功能降低。酸味食物能敛汗止泻、祛湿，可预防人们因流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。因此，夏季应适当吃些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、杨梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等。此外，持续高温下细菌易繁殖，多吃酸味食品可增加液酸度，帮助杀菌和消化。
夏季饮食不洁可引起多种胃肠道疾病，如痢疾、肠炎等，若进食腐败变质的有毒食物，还可导致食物中毒，引起腹痛、腹泻，严重者会出现昏迷或死亡，因此夏季饮食要特别注意。而在夏季气温高，人体消化液分泌减少，胃酸降低，食欲神经就会受到抑制，因此人们在夏季往往进食比较少。
防高温中暑
夏季高温，容易中暑，人体内的血流加快，心脏负荷大，人们最应该警惕的便是心力衰竭。在三伏天里，最易发生的季节病就是中暑。中暑主要是因为气温高、通风差、体热不能及时向外发散而造成的。
要预防三伏天的中暑，中医认为，夏天暑气大，在天为热，在地为火，在人为心，暑气伤人先伤于心，并有“中暑者，中气虚而受于暑也”之说，如果身边有中暑的人，可用风油精把手涂湿或取盐一把擦两手腕、双足心、两胁、前后心八处，擦出许多红点，患者即觉轻松而愈。
夏季预防中暑的方法:避免在烈日下暴晒，睡眠要充足，讲究食卫生。进入夏季后，宜常服用一些芳香化浊、清解湿热之方，如可将鲜藿香叶、佩兰叶各10克，飞滑石、炒麦芽各30克，甘草3克，水煎代茶饮，也可服用一些仁丹、十滴水等。
其他注意事项
晨练不宜过早:夏季天亮之前，空气并不清新，是污染的高峰期。在日出前没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气，不利于健身，并且清晨气温偏低，如果衣着较少，易患感冒、关节疼痛、胃痛等病症。故晨练时间不宜早于早晨六时。
应正确使用空调:夏季使用空调时，室温应控制在26至28℃；室内、外温差不宜超过8℃；定时通风换气，禁止在空调房抽烟。长时间在空调房间的人，每天要到户外活动三至四小时；年老体弱者、高血压患者，最好不要久留空调房间。
夏不坐木:小暑节气时节，因为气温高、湿度大，久置露天里的木料，如公园、小区里的椅子等，露打雨淋，实际含水分较多，但是表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气。体虚者或老年人如果在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等病。
小暑佳作欣赏
小暑六月节
〔唐〕元稹
倏忽温风至，因循小暑来。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
户牖深青霭，阶庭长绿苔。
鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。
喜夏
〔金〕庞铸
小暑不足畏，深居如退藏。
青奴初荐枕，黄妳亦升堂。
鸟语竹阴密，雨声荷叶香。
晚窗无一事，步屧到西厢。
原创短篇
饮尘衣
《诗经·小雅·常棣》曰 : “丧乱既平，既安且宁。虽有兄弟，不如友生。”
透过明净的窗牖看出去，常棣盛放之势迅猛非常，花蒂迎着骄阳朵朵灿烂鲜明，很是养眼；而窗牖里面则是朗朗读书声，这是泠川某乡里唯一的一处学堂，此时，里面正端坐着十几名少年，跟随着教书先生的节奏摇头晃脑地背诵诗文。
忽然，门外由远及近传来一阵马儿的嘶鸣声，街上的人群纷纷避让开来，这也让学堂里的学生们好奇地抬眼望去，先生发现学生走神，轻咳两声，学生们赶紧把目光收回，专心读书。
谢琮却目不转睛地看着马车飞驰而过，直到看不见为止，而在此时，先生的戒尺也落在了他的头顶上。
“啊……嘶……先生！”谢琮一回头就看见先生拿着戒尺站在旁边，吹胡子瞪眼地盯着他，谢琮明了，心虚地站起来了。
“你方才在看什么？”先生一本正经道。
“学生瞧见一辆香车宝马经过，好生羡慕！”
先生笑道: “ 你可知，有所不为，而后可以有为是何意？”
“呃……”见谢琮回答不出来，其他学生开始窃窃私语，还笑出声来。
先生瞟了一眼谢琮，转头看向一边，发现杜沄目不斜视，端端正正地坐在席子上。
“杜沄，你知道吗？”
杜沄起身，向先生行礼后说道 : “ 一个人要知晓自己不应该做的事，才能在其他事上有所作为。”
先生满意地点点头，示意杜沄坐下，又瞟了一眼谢琮，拂袖而去。此时的街道已恢复如常，而刚刚那辆声势浩大的香车宝马只是泠川知县大人巡查时走的过场。
散学之后，杜沄在学堂门口等着谢琮，不错，谢琮被留在最后训话了，就因为他白天上课的时候盯着那香车宝马看且回答不出先生提出问题的事，先生太严厉了。
“走了，回家！”谢琮终于出来了。
“先生的问题你明明知道的，为什么不回答？”杜沄看着谢琮问道。
“哎，先生的脾气你又不是不知道，我若是回答出来了，他岂不是更生气了……”谢琮小声说道。
寒来暑往，秋去春来，两人同坐于一张席子上读书写字，也会在一起舞剑下棋，还相约于同一年参加科举考试。
苦心人天不负，有志者事竟成，那年的科举考试，两人同时及第进士，风光无限，杜沄官拜兵部侍郎，谢琮官拜礼部侍郎。
这时的杜沄、谢琮可谓是年少轻狂，一身正气，在京城结交了很多志同道合的朋友。谢琮好诗文，是以君子以文会友，以友辅仁结交了一群可以风花雪月诗酒茶的朋友，而杜沄喜剑弈，待人真诚，遇不平之事便会怒发冲冠，一身正义凛然。两人一文一武，意气风发，带动起京城的良好风气。
杜沄和谢琮虽交友甚广，但是私下的交往也从不间断，还是一如求学之时，同坐于一张席子上，读书写字，吟诗作赋，喝酒赏花，兴致上来了，还会摆出棋盘，厮杀几个回合，或者执剑去院落中过上几招。
在朝为官时，两人尽心尽力，大有作为，很快，杜沄便官至兵部尚书，谢琮则官至礼部尚书，致使当时的天下一片祥和繁盛，国泰民安，承嘉元年起，应了那句，江山如画，一时多少豪杰！
泠川少年，人才辈出。容仪裘马，翩翩甚都。尤以谢琮、杜沄为最。琮长诗文，沄好剑弈。少同里，长同斋，出入形影，相与莫逆。后又同榜登科，一时传为佳话。
——《饮尘衣》
写在最后 : 我想决定写这样一篇文章是缘分也是注定，西瓜JUN的这首歌曲《饮尘衣》是在上线当天我就听过几遍了，当时并没有很用心地去感受，直到今年四月份，我去图书馆找书看，在浩如烟海的书架上，我抽下了一本成语故事，随手一翻，便翻到了其中歌词里描写的故事，四月底，我读到了贺铸的《六州歌头 · 少年侠气》后更是感慨颇深。我想，这就是缘分，因为这个故事，关于友情，关于理想，关于青春，关于你我……
六州歌头·少年侠气
〔宋〕贺铸
少年侠气，交结五都雄。肝胆洞，毛发耸。立谈中，死生同，一诺千金重。推翘勇，矜豪纵，轻盖拥，联飞鞚，斗城东。轰饮酒垆，春色浮寒瓮，吸海垂虹。闲呼鹰嗾犬，白羽摘雕弓，狡穴俄空。乐匆匆。
似黄粱梦，辞丹凤。明月共，漾孤篷。官冗从，怀倥偬，落尘笼，簿书丛。鹖弁如云众，供粗用，忽奇功。笳鼓动，渔阳弄，思悲翁。不请长缨，系取天骄种，剑吼西风。恨登山临水，手寄七弦桐，目送归鸿。
以上内容参考书籍
《图解二十四节气知识》
《中国人的二十四节气》
《月令七十二候集解》
《黄帝内经二十四节气养生》
《唐诗》
《宋词》
《诗经》
《六州歌头 · 少年侠气》
原创图 : 安以默
题字 : 曲径通幽
原创短篇 : 赑屃
（部分文章内容由赑屃自网络或书籍收集、整合）
