经常会不由自主的焦虑是怎么回事？
经常会不由自主的焦虑是怎么回事？
焦虑是心理咨询过程中出现的频率最高的一个专业词语，心理学大师弗洛伊德说过，研究焦虑是最有意义的。我国的神经症专家许又新教授也对焦虑颇有研究，《神经症》一书，把一个焦虑症患者的表现写的栩栩如生。但有时候，一些从业者对焦虑还有模糊认识，如人人都有焦虑，焦虑不可能消除。焦虑是莫名的，没有具体目标等等。
人人都有焦虑，是没错，但是可以分为适度的焦虑和过度的焦虑，适度的焦虑可以发挥人的潜能，提升工作学习效率。过度的焦虑会对人造成痛苦，造成社会功能受损。在平时的心理咨询中，如果说某人焦虑，一般都是指的那些超出范围的过高焦虑。
焦虑就是老百姓平时说的担心、害怕。是大脑想出来的，很多人遇到一些事情的时候会担心，比如孩子要中考、高考，担心孩子考不好。担心的事情很明确，最有名的担心就是杞人忧天，担心天塌下来，可见，焦虑并不是莫名的，都是有指向的。
还有一种担心，是条件反射的方式出现，如一朝被蛇咬十年怕井绳，以后只要看见井绳，焦虑感就自动出来，害怕恐惧，实际这也是有指向的，因为被蛇咬过之后心里留下了阴影。
还有一种焦虑，就是一些人处在非常安全的环境下，会突然的莫名的，不由自主的焦虑，所以有人说焦虑是莫名的，没有指向的，但如果分析一下，了解有关经历，把自己担心的事情一一列出来，就会发现自己焦虑的事情很多，担心的多，总担心，就感觉没有指向，实际肯定有，只不过太多了。可以把这些焦虑按照等级划分，看看最担心什么，按照调整认知，建立新的思维模式的方法，逐一消除，和系统脱敏不同的是，先解决最焦虑的，把严重的解决了，轻的就容易解决。
最主要的是结合自己的生活工作，不断体验成功，培养自信，内心强大了，才能真正的平静下来。
