2021年7月4咱家吃的啥

任何疾病都应是以预防为主，糖尿病不只是“三多一少”的早期症状，排尿增多，饮水增多，饮食增多，体重减少。在糖尿病发病前，还会出现不典型症状，如：

1.视力减退；2.手脚麻木；3.出汗增多；4.伤口不易愈合；5.排尿困难；6.经常出现皮肤瘙痒；7.坐久了起来会头晕血压低。

以上这些症状往往会被人们忽略，对于中老年人来说，如有3个以上症状，就应去医院进行检查，排除一下为好，以免错过最佳治疗时机。

早餐：

-杂粮发面饼，50克（面粉重量。面：黑米面、糙米面、荞麦面、绿豆面、红小豆面、燕麦面、小麦面。）

-煮鸡蛋，57克

-蒸白萝卜片，204克

-拌鲜姜丝，14克

-薏仁绿豆汤，1小碗

午餐：

-红薯，103克（熟红薯重量。）

-蒸土豆，95克（熟土豆重量。）

-炖茄子，184克

-鸡肉拌黄瓜，167克

-酸汤鱼片金针菇，246克

晚餐：

-红薯，106克（熟红薯重量。）

-蒸土豆，93克（熟土豆重量。）

-茭白炒香菇，168克

-烧青椒，142克

-豆渣蔬菜汤，1小碗

两餐之间加水果，162克（水果重量。黄杏。）