长春治肛肠好的医院

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日常养胃小妙招

胃不好自己的人，与一切发展美食都无缘了，那么我们日常学习生活中该如何养胃呢，下面我为大家进行介绍8个日常养胃小妙招，欢迎大家通过阅读。

1、吃暖食

要记住，胃喜欢干冷的东西，除了冰的东西外，其他冷的食物如绿豆酱都不适合吃。

2、讲卫生

注意食物卫生，排便后要洗手，饭前要洗手，吃生的水果要洗干净，避免食物污染病原菌，不要吃变质、发霉的食物。

3、勤保暖

天气转冷，上班族一定不要贪凉。在办公室里，你应该经常穿上外套盖住膝盖和腹部，以防着凉。尤其是本身患有胃病的人，更要注意。

4、平心态

小时候，心情非常郁闷时爸妈都不让自己吃东西的`，说这会对胃不好。现在才发现，父母应该懂得知识真多。专家研究指出，人的情绪和心态会影响到治疗胃病、十二指肠发生溃疡等症。因此要保持一个开朗、愉快学习心情，hold住胃部。

5、多运动

上班族可以腾出时间做一些轻松的运动，周末的时候可以做一些户外运动，可以调理抑郁的情绪，释放压力。 不过，饭后不可立即进行锻炼，这会直接影响胃肠道的血液供应，导致消化不良。 一般来说，饭后一小时再锻炼是好的。

6、细嚼慢咽

根据这项调查，近40% 的人因为吃得太快而导致胃痛和腹胀。此外，还有其他慢性的、长期的暴饮暴食的危险。例如，唾液中的酶没有时间保护自己，这会降低食物摄入的安全性。吃得太快会让你忘记自己吃了多少，很容易超出胃肠道的承受能力。

7、多饮水

众所周知，早晨刷牙后喝一杯温水，能有效清洁肠道，防止便秘。除了早上喝水的重要性之外，白天要多喝水。许多研究表明，人们每天需要喝8杯水来维持正常的生理功能，大约。但你不必一次喝太多。你可以把水分开。但是，值得注意的是，晚上9点以后最好不要喝水，否则第二天就会出现水肿 OH。

8、常摩腹

人的大肠内有进行大量的细菌，如果不及时的清理工作就会通过制造企业有害化学物质。而摩腹却能得到有效方法清除患者体内产生毒素。而中医里也说到，人体出现腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳平衡气血之发源”。经常揉腹可通和上下、去旧生新、充实五脏。在古代中国就有“腹宜常摩，可去百病”之说。

揉腹部的具体方法：双手放在胃上，在肚脐周围画一个圆圈，用手心向左、向右划30次，以小的力开始，稍微增加背部的力。 从长远来看，可以有效改善胃肠道功能，还可以减少腹部的脂肪哦。