门罗双脑同步 CIA Hemi-Sync 门户体验（前置-CIA解密文件）...

《门户体验》说明书

恭喜！你正在踏上一次充满刺激和回报的冒险之旅。你将发现自己有能力以一种你从未想象过的方式来感知、引导和掌控你的生活。Hemi-Sync过程提供了工具，而你提供行动。

Hemi-Sync®是一项经过40年研究的专利音频技术，研究声音对人类能力的影响。通过复杂的Hemi-Sync声频混合，你将在《门户体验》中进入不同的意识状态。没有潜意识信息。你掌握主导权。

培养开放心态-在每个练习中不要有期望。敞开心扉，拥有对物质世界最初探索时的童心感受。许多人发现，将放松作为唯一的目标会有帮助，这样可以注意和珍视意识微妙变化。保持对自己的体验有意识而不加评判，并记住你可能以不同的方式感知。注意身体的肌触感，比如运动、刺痛或脉动。你可能在脑海中“看到”生动或象征性的形象。听觉感知可能表现为口头信息、声音、音调，甚至是音乐。《门户体验》的参与者经常报告出现突然理解、知晓或整体感的直觉感知。体验这些练习没有对错之分。让自己欣赏和珍视你自己感知的独特性。

使用建议-不要在驾驶时倾听。使用任何标准质量的立体声设备和耳机，在一个没有干扰的昏暗房间里保持安静约45分钟。如果有外部声音进入，请让它们经过而不加以干扰。不要使用多比音效或其他降噪系统。

用餐后等待一个小时，并在舒适状态前使用洗手间。避免饮酒、药物或过量咖啡因。松开紧身衣物；脱掉鞋子、眼镜或隐形眼镜。尝试躺下或坐下，并支撑好你的头部，找出你更喜欢的方式。根据需要调整你的姿势：挠痒痒、盖上或移开毯子，当代谢变化产生凉意或温暖时。

降低音量，让文字在你听力范围的边缘。否则，在沉默期后的声音可能会吓到你。你可能会感受到Hemi-Sync频率的音量变化。这是故意的，不要调整音量。

许多人发现用日志记录他们的体验是巩固学习和回顾进展的一种有趣方法。试试看。你可能会发现不时回顾下面的“常见问题”有所帮助。

在你对之前的练习感到舒适之后，按顺序进行每个练习。正确的节奏对每个人来说都不同；没有规则。你可以每天听一个练习一周或一个月，然后以更慢或更快的节奏进行其他练习。相信你的直觉，知道何时准备好继续前进。

探索#1：焦点3

能量转换盒成为你在整个练习过程中容纳烦恼、分心或干扰的心理容器。看到它，感受它，听到它，思考它，或者简单地想象它。你的容器可以简单或华丽，高科技或古董，可以是一个木箱、一个光球、一个吸尘器或一个核粒子收集器。

想象一些具体的符号放入盒子中，比如一个钱包代表财务烦恼，一张照片或一个玩偶代表你在思念的人。你可以将限制性的词语像“不能”，“不应该”或“必须”放入你的容器中；用砖墙来象征你的防御；用一个办公桌或电脑来象征工作。进行一些实验。这是你使用的工具。允许它改变，并在练习过程中随时返回，将任何新的干扰放入其中。

肯定语句将聚焦你的意图和注意力。你可以使用练习中所说的话，修改它们以最大程度地符合个人的相关性和重要性，或者用你自己的版本替代。进行一些实验。让它成为属于你自己的肯定语句。

共鸣调谐（Resonant Tuning）加速了你振动能量的聚集，同时减少了内心对话。它有助于激活和充电你的整个系统，并放松自然能量通道中的阻塞。当你大声发声时，注意任何身体上的表现。练习中的声音只是一个指导。设置自己的节奏和速度，上下调整音阶，尝试使用不同的元音音素。

呼吸只要比平常稍微深一点，当你吸气时，想象将闪闪发光、充满活力的能量引入身体的各个部分。当你屏住呼吸时，让它在你的头部轻轻流动。每次呼气时，尝试通过脚底释放疲惫、陈旧的能量。

刚开始时睁开和闭上眼睛可能会感觉不自然，但尽管尝试。这对于学习你可以控制自主神经过程和习惯性行为非常有价值。

你可以通过正常呼吸、睁开眼睛或者活动右手的手指随时回到完全清醒的意识状态。

焦点3是你旅程中的第一个标志，它是一个Hemi-Sync状态，在这种状态下，你的大脑和思维更加协调、同步和平衡。

在每次练习结束时，通过强烈的音频信号促进回到完全清醒的意识状态（C-1）。尽管很容易提前摘下耳机，但请听到这个信号被撤回。你每次从每个练习中完全回到现实意识状态，就能在下一个练习中进一步深入。

探索#2：焦点10

焦点10是一种状态，在这种状态下，你的思维保持清醒和警觉，而你的身体则平静舒适地入睡。按照指示，集中注意力并完全释放每个身体部位。你的身体知道如何做到这一点，并在你朝着深度放松的过程中“闭眼观察”。

“思维清醒，身体入睡”的一个悖论是可能会有更敏锐的感知能力：你能感觉到皮肤的毛孔在呼吸，听到耳后血液流动的声音，感受到自己的心跳。还可能出现自发的远程感知：听到你发誓这次听到但上次没有听到的声音，或者感知到遥远而微妙的气味。将所有期望放入盒子中，放松下来，然后接受你正在经历的一切。

每个练习结束时的健康肯定可以帮助你平衡物质和非物质的能量。知道它正在为你起作用，而你无需努力。

探索#3：高级焦点10

共振能量气球（REBAL）是一种有价值的工具，可以在你周围创造一个高能量状态。你的REBAL就像一个磁铁，吸引你所期望的影响，并保护你免受不希望的能量干扰。你建立REBAL的越多，就越能维持更高的能量水平。你的REBAL可能会自发地改变形态，发展出一个精细的薄膜，或者变得辐射状，就像一个加强的光环。虽然你不总是能感知到你的REBAL，但可以通过感受、肌肉感觉和/或视觉来尝试感知它。建立和重建它，将能量储存起来，就像储存在充电电池中一样。

你可以在C-1或其他任何状态下使用它，就像打开灯一样。使用一个共振能量呼吸作为开关。吸入充满活力的能量，在保持呼吸的同时，想象一个带有数字10的明亮移动的圆圈。当你呼气时，让这个圆圈包围着你。尝试在人群中“弹出”你的REBAL，并观察它的共鸣是否吸引与之和谐的人。尝试将它延伸到你的车辆周围，看看是否能更轻松地应对交通或找到停车位。

探索#4：释放与充能

释放与充能教授了一种日常使用的方法，无论是否使用录音带，都可以释放和转化由消极情绪所形成的自我限制。学得的恐惧可能是一个有用的警示信号，但在你认识到这个警示后就不再需要它了。在注意到警示后，你可以在专注状态下平静地辨识和轻轻地释放恐惧、阻碍和限制，任何对你成长产生干扰的事物，并用在限制产生之前存在的纯净能量来替代被阻碍的能量。

在这个练习中，"恐惧"代表与自我限制相关的主要情绪充能，而"情绪"则代表相关的感受。请相信你更大的自我知道你准备揭示什么；只需按照说明进行，看看对你来说会发生什么。如果什么都没有出现，将"nothing"吹散，并接受这个过程可能正在更深层次的意识中进行。

当你被引导去感知"记忆、事件"时，你可以与具体的场合联系起来，或者与你以前的无限体验的记忆联系起来。最后一步总是引入纯净的能量。

以下是能量转化的一个例子：你可能会感到害怕在群体中发言。一旦你吹散了这种恐惧，你会察觉到与这种恐惧相关联的尴尬情绪。在释放了两者之后，你重新体验到在与他人分享经历时作为小孩子时的喜悦和满足感。然后，你重新拥有了与他人交流和分享自己的乐趣。

一旦你对描述的练习感到舒适，你可以尝试有意地将你认为可能妨碍你进展的任何事物的符号存放在你的盒子中，然后再取出它。按照所有其他的指示进行操作；唯一的区别是你事先确定要处理的对象。例如，如果你怀疑无意识中对与身体分离的恐惧阻碍了你的进展，那么将这种恐惧的符号（一个与地面相连的魔毯？）放入盒子中，并按照指示来释放它。

这个练习不是一个快速解决方案或一次性灵丹妙药。大多数自我限制都有许多层面，需要反复努力。但如果你真的渴望超越自己的限制，它可以极大地促进你的进展。许多人报告说这是整个系列中最有价值的练习之一，许多人每天使用它来清除当前的挫折或失望，以免它们变得积压。

探索#5：探索，睡眠

探索，睡眠基于一个概念，即睡眠是进入其他意识状态的自然通道。无论我们是否记得，我们的非物质意识每天晚上都通过这个通道。这个练习帮助你在清醒时回忆起这个普遍的、自然的过程。

重要的是不要抱有期望。让它们散去。放松。以一种充满好奇和兴趣的游戏心态来进行这个练习。就像你在很小的时候对物质世界的奇迹敞开心扉一样，现在以同样的方式对非物质体验敞开心扉。你可以选择在肯定陈述中添加一句话，比如，“我完全没有期望，对等待我的所有体验都持开放态度。”在练习过程中，像“我开始分离了吗？”或者“这就是我应该感受到的吗？”这样的问题会干扰过程。练习之后有足够的时间评估你的体验。只是随遇而安，记住你可以用许多不同的方式感知。Hemi-Sync信号在练习结束时逐渐消失，让你进入自然的睡眠状态。

探索#5：焦点10自由流动

焦点10自由流动是一个机会，让你用迄今为止学到的所有工具来创造自己的体验并追求自己的目标。只追寻你真正想要知道的事情，并对这种知识负责。你所接收到的一切都将成为你的一部分。你的信念、能量和态度会影响你自由流动探索的强度和范围。感恩之心增强了与意识边界之外的来源的交流和联结。

如果你有一个特定的目标，事先用简洁、直接的方式写下来，开始时将它放在心中，但同时保持对你所经历的一切持开放态度。对指导应该何时何地到来的期望可能会阻碍你追寻的知识。你无需了解指引的方式，只需选择被引导。你可能会“看到”或“听到”，也可能会感到刺痛或抽动，直觉提示同样具有启发性。一个曾经经历过Gateway的人只感到腿部抽筋，有价值的洞察力——注意力的对象正“束缚她的风格”——只在后来才出现。

利用这个练习的重复来“玩耍”特定的工具：你的肯定、盒子、REBAL等。每次进行练习时，从一个新的角度进行探索。不要期望你的经验与他人的相似。珍视你的独特性。重新审视以前的经验是可以的，但要以开放的心态进行，而不是试图重现完全相同的情境。

总之，带着意识、平静和开放进入自由流动，并享受其中！

常见问题解答

1.如果我在听完练习后感觉不够清醒和警觉，应该怎么办？有很多有效的方法可以让自己回到现实状态。你可以从10数到1；喝凉水；冷水洗澡或者用冷水洒在脸、颈部和手腕上。如果天气允许，可以光脚在户外走路，深呼吸并通过脚释放多余的能量；将背靠在树上，想象能量从头部流向树枝上方，从脚流向树根并延伸到地球核心的中心。

2.Hemi-Sync会成为一种依赖吗？绝对不会。Hemi-Sync练习就像自行车上的辅助轮，对练习很有帮助，但是在你学会自由骑行时是不必要的支持。

3.当我不在听练习时，Hemi-Sync如何影响我？一旦你熟练掌握，你只需回忆起你认为在所期望的状态下你获得的最佳、最有效的反应时所体验到的感觉。你只需深呼吸并记住那些感觉，就可以触发意识状态的改变。你练习得越多，这种方法就会越容易和更有效。

4.如果在听的过程中你容易入睡怎么办？尽管没有意识的参与，你的潜意识仍会体验到练习的效果，但当然你想了解这一点。你可以选择在第一次听练习时坐在一把直椅上，不带耳机，这样你可以有意识地听到所有的指令。在练习期间，尝试在盒子里放一个睡眠符号，并使用枕头将自己撑成半直立的姿势。持续练习将帮助你在深度放松和睡眠之间保持微妙的平衡。

你可能会有所不同的体验，称为"clicking out"（点击出去）。这与睡眠不同，当你重新回到意识时，你会感觉时间没有流逝。即使你不能立即回忆起体验的细节，你的经历记忆将被储存下来。"Clicking out"是一个常见的体验，在你进步的过程中会减少。

5.如果我不想或者不愿意大声进行共鸣调谐怎么办？无论如何，你都有必要这样做。这是感知非物质能量的重要准备工作。你对发声感到的不适将最终减轻。

6.感到嗡鸣、压力或心跳加速是正常的吗？这些现象在能量水平转变时是很常见的，对于某些人来说，它们表明对Hemi-Sync效应的反应。当你扩展意识时，你可能会更加意识到身体的感觉。如果你感到不适，请确认音量仅大到足够让你听清楚文字为止。

7.如果呼吸或心跳分散了我对练习的注意力，该怎么办？意识到它，并让它存在即可。这是一种正常的反应。许多人发现它是与物质现实的一种安慰性联系，使他们能够更自信地进入其他意识状态。如果你继续感到分心，将分心放入你的盒子中。一旦你意识到这种注意力并不是问题，它将会自然消失。

8.如何知道我处于焦点10或12状态？每个人对焦点级别的感知方式都是独特的，没有绝对的准则。你可能会发现焦点10或12与刺痛或震动感有关，或者完全没有感觉信号，或者特定的视觉图案或特定的声音。你可能会有直觉的感知。以放松的方式观察自己的感知，没有期望，不加评判。

9.如果高能量感让我感到不适，该怎么办？扩展你的意识是目标，因为你需要感知非物质能量才能将其引导和使用。尝试将能量在你的身体中流动，加快或减慢它的速度。以实验的方式接近这种体验将减轻你的不适感。

10.如果我不能保持平躺而感到不安静，怎么办？没问题。用枕头支撑自己，或者坐在舒适的椅子上，或者使用耳塞，这样你就可以侧卧或俯卧时听音频。

11.如果我无法形象化我的REBAL（重新平衡能量层），怎么办？记住，形象化只是感知的一种方式。有些人通过想象自己被充满刺痛的能量包围和填充来"感受"他们的REBAL。其他人可以"听到"能量的爆裂声，或者凭直觉知道他们的REBAL已经完成。经常练习"弹出"你的REBAL，即使在没有意识的情况下，也会增强它的效果。

12.我如何知道我是否得到了预期的效果？在这种探索中，“预期的”并不重要。没有两个人有完全相同的体验。无论是宇宙的还是看似毫无意义的经历，它们都是有价值的。不要评判。接受所发生的并继续练习。在练习之后思考这些经历，而不是在练习期间，可能会让你对它们的意义有所启发。你可能会喜欢追寻微小感知变化的意义，就像一个侦探跟随线索直到大局清晰可见。学会欣赏意识扩展中固有的微妙之处。

13.当我在练习中"看到"一片光明时，是上帝出现了吗？感知到光明意味着你对非物质意识的潜力正在发展，但具体含义取决于你自己的决定。这种光明经常被意识探索者和曾经有过临死经历的人广泛报道，通常伴随着欣快感、与宇宙合一的感觉和深沉的爱的感受。一个佛教徒可能会将其与佛陀联系在一起，一个基督徒可能会将其与基督联系在一起。门罗研究所不支持任何特定的解释，并鼓励你找到自己的解释。

14.在进行下一个练习之前应该做多少次一样的练习？这因人而异。熟悉并适应练习，让你的直觉智慧决定何时准备好进入下一个阶段。在进展之前完全掌握特定的技巧并不是必要的。随时可以回头再次进行进一步的练习。

15.我的孩子可以听Gateway体验吗？根据孩子的成熟程度，对于10岁或以上的孩子，请自行决定。我们鼓励家长监督孩子的进展，并与他们一起进行练习。

16.为什么不将改变意识的药物与Hemi-Sync结合使用？这些练习训练你掌控自己的意识状态。药物通常会干扰这种控制。此外，没有药物或其他改变意识物质的不可预测影响，你对经历的解释和理解很可能更准确。

17.我如何说服怀疑者尝试Gateway体验是值得的？如果没有兴趣和渴望，就会缺乏成功所需的开放性。对于那些持怀疑态度的人，让你个人的成长来说服他们会更有说服力。当你变得更加平静、更加集中、更加自信、更有创造力等等时，身边的人会注意到，并想知道原因。强调你所学到的东西而不是经历本身可能更有用。在适当的时候描述你的经历时，尝试将其与对方可能能够认同的事物联系起来。另一种方法是向怀疑者介绍更"主流"的Hemi-Sync音频，比如Catnapper或Concentration。通过体验和讨论Hemi-Sync在日常生活中的实际益处，可以为更大的开放性奠定基础。

18.Monroe研究所的方法对于有经验的冥想者或长期从事其他学科的人有用吗？许多参与者回答："绝对是！" 他们赞赏这样的好处，比如迅速轻松地达到扩展状态；能够维持这种状态；探索的工具和指导原则。Hemi-Sync似乎能够满足人们在发展中的各个阶段，并帮助他们进一步深入自我发现的层面。

19.如果我无法通过Discovery #5离开我的身体怎么办？我们中的许多人都有隐藏的恐惧，它们阻碍了我们前进。其他人则努力过度，而过度的努力成为了阻碍他们前进的原因。成功的最佳方法是放松、摒弃期望，并对此漠不关心。毕竟，经典的超出身体体验只是学习扩展意识的一小部分。当你对Discovery #5感到非常熟悉时，继续进行下一个练习，并定期返回之前的练习。你可能会在最不经意的时候发现自己与肉体分离。

20.我如何控制超出身体体验（OBE）？如果你在开始之前设定一个目标，那么一旦你超出身体，你就不需要决定要做什么。如果OBE发生得自然而然，记住思想就是行动。尝试思考某个人并与他/她的能量联系，而不是到达某个地理目的地。任何时候你想返回，思考重新加入你的身体和/或移动一根手指或脚趾。

21.当我离开我的身体时，我能帮助其他人产生超出身体体验吗？一些参与者报告称他们发展出了这种能力。进行实验。你和另一个人都可以尝试以同步的方式进行超出身体体验。

22.非物质身体是什么样子的？人们以各种不同的方式感知它，包括能量球、雾状形态或人形。它通常会以你感到舒适的形式出现。