极简生活：早起早睡，打扫房间

每天5点半起床，开始擦拭房间里所有的家具：地板、衣柜、抽屉、桌子、椅子、床。等着六点钟我妈给我起床梳头，六点半我爸带我去吃早饭，七点钟上学。

这是6岁时我的早间作息。

20年后的我，打扫是我的死穴，家务能拖是拖，朋友不来绝对不会一口气把活儿做完。甚至，有太熟悉的朋友来我这时我彻底放弃了掩饰，和朋友一起打扫我的房间，滑稽可笑。

而这种神经兮兮的早间流程竟然在20年后找到了“组织”。

遇见《扫除力》

10月是我开始极简的第三个月。十一假期，每天都要在喜马拉雅上听极简主义的书籍。在推荐这一栏里，我看到了《扫除力》这本书。书里把扫除带来的结果说的神乎其神：工作顺利、爱情美满、人际畅通。作者我相信整洁程度是风水的重要组成部分，干净的房间百利无一害。

但现在的我仿佛和6岁的我是两个人。书中说房间的状态反应了主人的内心。的确如此，我似乎什么都想要，什么都抓不到。

为什么“越活越回旋”？

大概是我的东西变多了，打扫卫生成了一件麻烦事了。

物品的数量已经不在自己掌握的范围之内，自然觉得每天打扫不可思议。

加上处女座的特质，即使整理好的东西，我也会越看越不顺眼，总想变来变去。唯一的方法就是尽量“归零”。

没有，意味着不需要整理收纳，不需要纠结。

越乱越颓废？

即使在刚开始极简的时候，每晚都很颓废：抖音、淘宝、B站，就足够蚕食我的时间。断舍离的进度十分缓慢。大概是下了班看见乱七八糟的房间，整个人更不好了，进入浪费时间的APP里逃避现实，才是人的潜意识反应。直到第二天，继续恶循环，但有几次例外：

早起半个小时打扫卫生，会出奇的高效：洗衣服、洗澡、收拾房间。而在晚上，这些家务活可以要我的命，持续拖延，2个小时才能做完。

《扫除力》中还建议每天早上打开窗户换气、用15分钟集中精力做一件事，冥想、写心流日记（想写什么写什么，完全根据自己的意识）、锻炼、冲澡。

早上是黄金，那么晚上就是青铜吗？并不。

晚上做什么？

《扫除力》认为，回家立刻泡澡、删掉当天收到的短信、邮件、无用文件；可以有social活动，但要给自己规定回家时间。

结合我自己的经验，还可以删掉当天的无用照片、备忘录；记账；写日记，几句话就行。

总之，夜晚做一切去除污垢、放松的事情。这样可以早早入睡，第二天自然而然的早醒，学习、运动、锻炼技能。

我的实践

十一期间，我并未离开深圳，而是在房间里不断扔东西。

我打算把房间里的桌子极简到如同商场店铺陈列：物品唯一、物物之间有一定距离、顺手；把全部物品极简到即使搬家、换一座城市、换一个国家也可以轻松应对的程度。

由易到难，

• 找出过期、损坏的；

• 找出不喜欢、不合适的；

• 找出一年及以上都没有用过的；

• 找出卖不出去的；

• 找出送不出去的；

• 找出给不会再第二次购入的。

扔衣服、鞋子，空出来了一个收纳冬衣的箱子；

扔涂不匀的指甲油、用起来不舒服的手膜脚膜、没有效果的精油、blingbling掉粉的收纳包、劣质掉色的首饰；

没有用的本子、笔、明信片、纪念品；

因为扔了很多东西而多余出来的收纳盒；

不健康的食物；

纸抽遥控器收纳、卷纸收纳，只会越发制约我的选择。

凡是无法让我自由、选择、创造的东西，都需要消失。

另外，我将每天都要使用的化妆护肤收纳、书架都收拾成了“清透”的感觉。我曾一度在化妆收纳上手忙脚乱、书桌上的架子繁杂的东西让我喘不过气。而现在也有了改善：

至于睡觉时间，早睡是不可能的。但是每天睡眠都很好，6个小时就醒了。

早饭一顿没落。每天只做好了一件事，看看表才11点。突然意识到畅销书作家认为每天工作4小时，其实是合理的。

如何早睡

晚上不吃过量的食物、适度饮酒。

设定回家时间。

适度运动。

使用暖调灯光。

泡澡、泡脚。

减少屏幕使用。

睡前看书。

就从今天开始。