援慈肛肠痔疮调理专家教你痔疮的预防方法

饮食要清淡，尽量避免刺激性食物（辛辣、煎炸等），增加纤维性食物（绿色蔬菜）和水果，多饮水，及应用蜂蜜等润肠通便食物。

粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，尤其是女性，阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤。

应该养成按时排便的习惯，最好在早上起床后就及时的排便，在出现有便意就应该立刻如厕。在大便出现干燥的时候，

可在每日清晨饮一杯清淡盐水，肛肠专家指出对于痔疮患者来说，比起蹲坑，坐马桶更好。

日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物，苹果、甜菜、巴西核果、绿花椰菜、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、绿豆、麦麸、皇帝豆、梨子、豌豆、洋车前子及全麦等谷类，都是好的选择。

久坐一族还需要坚持户外活动，一个小时休息一次，到处走走，以调节神经、改善视力、减轻疲劳。经常开窗通风换气，不要老在空调房间里坐着。改善工作照明，美化环境，使自己的工作环境清静优雅。