吕梁玛丽娅妇产医院：月经期间吃哪些食物好

　　月经期间吃哪些食物好

　　1、奶制品：女性在月经期间可多吃些奶制品，奶制品的营养价值高，能缓解经期不适，并且具有调节情绪的作用，牛奶能缓解紧张压抑的情绪，女性在月经期间要选择对机体有益的食物，经期做好饮食护理工作非常重要。

　　2、三文鱼：月经期间吃三文鱼对身体有好处，能缓解月经不调，并且可缓解经期不适的情况，三文鱼具有缓解抑郁情绪的作用，能起到调节激素水平的作用，月经期间吃三文鱼对身体有好处，女性月经期间不吃寒凉食物，选择温热性食物。

　　3、香蕉：香蕉具有调节痛经的作用，香蕉中含有丰富的镁元素，具有抗疲劳的作用，能缓解身体的疲劳感，并且具有提高睡眠质量的作用，女性在月经期间吃些香蕉对人体是有好处的，而且香蕉能有效防治痛经问题。