大连中港通关职业技术学校（以下简称中港教育）的一周营养食谱最近在网上走红，中港教育科学定制每日食谱，为学生搭配健康营养膳食，保障学生健康成长。一道道菜中，透出对学生的浓浓关爱！

星期一

日期

6月13日

早餐

主食：

鸡蛋、馒头

菜品：

炝拌土豆丝、芹菜花生米、香葱榨菜丝、韩式辣白菜  

粥品：

大米粥

中餐

主食：

米饭、馒头    

菜品：

红烧肉炖芸豆土豆、叉骨烩饼子、肉沫豆腐、木须柿子头、菜炒木耳、水煮干豆腐、尖椒土豆条、拌三丁  

汤品：

瓜片蛋花汤

晚餐

主食：

米饭、馒头    

菜品：

香炸薯条、卤水鸡脖、麻辣烫、肉炒线豆、肉沫茄子、芹菜拌花生米木耳、韭菜沫粉皮、醋溜白菜片    

汤品：

柿子汤

星期二

日期

6月14日

早餐

主食：

馒头、花卷

菜品：

小葱拌豆腐、红油疙瘩丝、白菜炝粉丝、圆葱海带丝  

粥品：

二米粥

中餐

主食：

米饭、馒头    

菜品：

炸萝卜丝丸子、蒜蓉金针菇、肉片烧青椒、鸡块炖蘑菇土豆、小白菜烧豆腐、酱焖茄子、孜然尖椒土豆片、拌头菜干豆腐    

汤品：

菠菜汤

晚餐

主食：

米饭、馒头    

菜品：

火腿西芹木耳、五花肉白菜宽粉、香炸鲜蘑、蒸鸡蛋糕、尖椒炒干豆腐、酱香土豆、芹菜炒粉条、头菜拌木耳    

汤品：

冬瓜虾皮汤

星期三

日期

6月15日

早餐

主食：

鸡蛋、南瓜馒头

菜品：

芝麻红咸菜丝、雪里红花生米、头菜蛋白丝、金钱黄瓜  粥品：

黑米粥 

中餐

主食：

米饭、馒头    

菜品：

炸鸡架、头菜扣肉、五花肉炖酸菜、木须肉、葱油白菜条、绿豆芽炒韭菜、浇汁豆腐、山西凉皮    

汤品：

小白菜蛋花汤

晚餐

主食：

米饭、馒头    

菜品：

辣子鸡丁、鱼香肉丝、红烧肉炖芸豆土豆、木须柿子、小炒四样、地三鲜、火腿角瓜、拌三丁    

汤品：

紫菜蛋花汤

星期四

日期

6月16日

早餐

主食：

馒头

菜品：

花菜拌木耳、小葱拌豆腐、酸甜萝卜片、芹菜花生米    

粥品：

大米粥

中餐

主食：

米饭、馒头    

菜品：

炸鸡排、鸡块炖南瓜土豆、肉炒香菇油菜、三色水蛋、麻辣豆腐、黄瓜片炒木耳、清炒土豆丝、芹菜花生米素肉

汤品：

瓜片蛋花汤

晚餐

主食：

米饭、馒头    

菜品：

干锅土豆片、鸡块炖香菇土豆、木须圆葱、火腿烧冬瓜、水煮豆皮、芹菜炒粉条、大白菜炖豆腐、炝拌土豆丝  

汤品：

菠菜汤

星期五

日期

6月17日

早餐

主食：

鸡蛋、馒头

菜品：

酱香茄子、红油疙瘩丝、拌三丁、头菜拌蛋白丝

粥品：

二米粥

中餐

主食：

米饭、馒头    

菜品：

木须柿子、花菜烩火腿、脆皮肉肠、红烧肉豆泡油菜、头菜炒木耳、韭菜炒豆皮、黄瓜拌拉皮、酸辣粉    

汤品：

木须柿子汤

晚餐

主食：

米饭、馒头    

菜品：

青椒炒鸡蛋木耳、香酥鲜蘑、鲜蘑土豆回锅肉、肉炒线豆、圆葱炒粉皮、绿南瓜炖土豆、头菜粉丝、醋溜白菜炖豆腐  

汤品：

疙瘩汤

星期六

日期

6月18日

早餐

主食：

馒头

菜品：

蒜泥海带丝、金钱黄瓜、酱香小土豆、红油疙瘩丝

粥品：

小碴子粥

中餐

主食：

米饭、馒头、花卷    

菜品：

香炸鸡丁、五花肉炖酸菜宽粉、火腿烧麻椒、木须圆葱、头菜炒木耳、炝拌土豆丝    

汤品：

菠菜蛋花汤

晚餐

主食：

米饭、馒头 

菜品：

麻辣烫、地瓜条、鱼香肉、尖椒炒干豆腐、手撕头菜木耳、小白菜土豆片

汤品：

木须柿子汤

星期日

日期

6月19日

早餐

主食：

鸡蛋、馒头、花卷

菜品：

蒜香茄子、头菜蛋白丝、花菜炝木耳、尖椒榨菜丝

粥品：

大米粥

中餐

主食：

米饭、馒头    

菜品：

红烧肉炖芸豆土豆、奥尔良鸡脖、木须肉、尖椒土豆片、大白菜炖宽粉、拌三丁  汤品：

小白菜蛋花汤

晚餐

主食：

米饭、馒头    

菜品：

炸鸡片、花菜烩海螺丸、鸡脖炖土豆香菇、地三鲜、炒角瓜片、头菜拌粉丝    

汤品：

海木耳汤