6个影响易瘦体质的关键因素

1. 基因影响，节俭基因
2. 饮食习惯，家庭的饮食习惯的影响（爱吃主食，营养不均衡，吃饭太快狼吞虎咽，三餐不规律 节食和暴食对身体代谢和脂肪的影响 不好的饮食习惯 不吃蔬菜不吃粗粮爱吃甜品）
3. 环境的影响，附近都是垃圾食品，身边的人影响，附近的人饮食习惯都不好
4. 肠道菌群影响大脑对食物的选择 养成好的肠道菌群
5. 胰岛素高（早餐喜欢吃高碳水精制碳水的人）
6. 基础代谢（过饥过饱 长期熬夜 过度运动）
7. 体质不同

结论

1. 三餐定时，不过量不过少的饮食，吃饭细嚼慢咽，粗细搭配营养搭配均衡
2. 尽量选择新鲜食物，少吃垃圾食品和零食
3. 多和生活习惯好、健康的人学习交流，营造一个健康生活的氛围
4. 不过分运动，不熬夜，养成好的生活习惯
5. 适量运动，保持一个好的状态