一个两岁的宝宝，近视竟然高达900度。伤害宝宝视力的却不仅仅是手机和电视，还有隐藏在我们日常生活中，更容易忽视这六个隐形杀手。看完这个文章，建议转发给你的家人，一起保护孩子的视力。

第一个高糖食品

都知道糖吃多了会蛀牙，但其实吃过多甜食呢，还会损伤视力，因为身体在代谢大量糖的时候呢，钙和维生素B1会被严重消耗，缺乏钙和维生素b，眼球壁的韧性就会降低，导致眼轴变长，引发近视。

社会组织建议一岁以下的营养食物中不额外加糖，成年人和儿童糖的摄入量每天最好不要超过25克，也就是说，每天只喝一瓶可乐呢，摄入的糖分就已经超标两倍多了。

所以我们在孩子日常的饮食中，我们应该有意识地控制糖分的摄入。

第二，高频闪的灯

你家的灯可能不安全，这种频闪的灯往我们的肉眼感觉不明显，但是频闪的光速会对眼睛造成刺激，尤其是对于儿童，他们的视觉器官还没有发育成熟，长期处于频闪的灯光环境呢，眼睛就容易疲劳，造成视力下降。

教大家一个自查的办法，可以打开你的手机录像设置，调成60帧。镜头对准灯泡，频闪高的灯泡，灯光会在手机屏幕中出现频繁波动的线条，赶快去检查一下，看看你家有没有这样伤害视力的灯。

第三闪光玩具

这种玩具呢，在有宝宝的家庭应该很常见，不停闪烁彩色的灯光，再配上音乐呢，一定非常吸引宝宝注意力。

但是这种玩具给宝宝的视力造成的伤害是很大的，闪烁的灯光会让宝宝的睫状肌会一直处于过度收缩的状态，不但会减弱视力，甚至还会伤害到视网膜，尤其是在黑暗的环境下，伤害更大。

而且这种五颜六色的发光玩具呢，也会影响孩子对自然色彩的分辨能力。

第四浴霸

浴霸所发射的是一种高能量的蓝光，能够穿过角膜和晶状体，并且直接接触到视网膜。

因为儿童的晶状体相对清澈，无法像我们成年人一样有效过滤有害的蓝光，过量的蓝光照射就会灼伤视网膜，特别是还不会坐的小婴儿，躺着洗澡的时候呢，长时间直视浴霸灯。

西安一个3个月大的婴儿，就因为洗澡使用浴霸两个月后眼睛失明，所以家里就还是使用风暖更安全。

五，睡眠原因

研究发现睡得越晚，睡眠时间越少呢，就越容易近视，因为用眼过度会导致眼压升高，而睡眠时间不足呢，也会造成眼部植物神经功能紊乱，所以保证充足的睡眠很重要。

另外呢，良好的睡眠环境也很重要，尽量不要开小夜灯入睡，会导致瞳孔无法真正的放松下来，眼部神经和肌肉依然处于紧绷的状态，也会影响激素的分泌。

第六，宅

缺少户外活动其实已经成为现代儿童近视的主要原因。澳大利亚的一项研究对4000余个孩子进行了3年的跟踪调查，发现经常户外活动的孩子近视风险的概率更低。

因为户外的自然光是全光谱光照，有利促进视网膜释放多巴胺，而多巴胺可以帮助抑制眼轴的增长，从而有效预防近视。

每天至少两个小时的户外呢，能够保护孩子的远视储备，对宝宝的视力发育至关重要。

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