湿气重百病出，养生专家教你：做好这4点就能有效祛除湿气

对于南方人来说，湿气是围绕着他们整个夏天的事情。其实湿气重是中医上的一个说法，而看中医的时候医生都会帮你把把脉，看看舌头判断你是否湿气重，如果是的话就需要调理祛湿，否则很容易影响健康，那么我们该怎么预防湿气重呢？

一定要睡好

人如果想要精神，就一定要睡好，如果人一天没睡好，那就算了早睡好几晚都未必补得回来，而且如果你长期睡眠不足还会导致某些疾病的发生，湿气也会加重，所以人一定要休息好，最好每天都能睡够8小时，这样才能有精力去工作。

一定要运动

如果你每天在办公室大部分时间都是坐着的，而回到家也是躺在沙发上而不去运动，时间一长身体就会出现问题，湿气加重，所以建议大家下班之后最好坚持去做做运动，只要能迈出第一步，就会有坚持的动力，这样不仅能让身体更健康，还能把湿气都去掉。

一定要吃好

我们平时吃东西的时候一定要注意卫生，最好不要乱吃外面的东西，以免造成肠胃问题，而且最好少吃生冷刺激的食物，例如冰淇淋、麻辣火锅等等，如果身体湿气重的最好多吃点利水的食物，例如冬瓜、薏仁、赤小豆、扁豆等等，煮饭的时候可以加点粗粮，这也是可以帮助去湿气的。

不要居住在潮湿的环境

如果你长期住在非常潮湿闷热的环境里，或者你的房间湿气很重，衣服和被子几天不晒太阳就潮潮的，这时你最应该做的就是开窗保持对流通风，有太阳的时候一定要拿衣服和被褥出去晒一下，没太阳的话可以用电吹风吹干，务必要让接触皮肤的布料是干爽的。如果可以，可以在房间放一些除湿的用品，或者开空调祛湿。

有些人习惯天气热就睡在地板上，其实潮湿季节地板是很潮湿的，如果躺地上湿气就会通过毛孔进入身体，让体内的湿气加重，所以尽量要避免。

夏天快到了，大家为除湿做好准备了吗？大家记得多吃祛湿的东西，多运动出汗，通过一系列的方法把体内的湿气都去掉，这样就能拥有健康的身体了！