习得性无助与自我效能感

习得性无助与自我效能感

习得性无助是美国心理学家塞利格曼通过电击一条狗得出的结论，认为个体在遭受连续失败以后，认为自己没有能力改变状态，也就不肯做出努力，甚至不去行动，从日常咨询看，抑郁症，甚至只有抑郁情绪的人，真正现象非常很明显。

自我效能感是美国心理专家班杜拉提出的理论，他认为个体课题通过不断成功，提升自信心，有利于坚持下去，做得更好，就是从一个胜利走向另一个胜利，如果一个学生通过不断成功，学习状态就会越来越好，成绩也会不断提升。

这两个理论从不同方面解释了一个道理，也和我们以前的认知不同，比如有人说失败是成功之母，一个经常失败的人很难有信心继续坚持，应该是成功是成功之母。

对于抑郁症和厌学休学的孩子，通过发现他们身上的优点和长处，不断鼓励他们大胆尝试，不断找到好的感觉，就可以走出抑郁症，就可以把厌学变为喜欢学习。