长期摆烂后，我如何恢复战斗力迎接北大新学期？

3招恢复战斗力

1.指定OKR（目标与关键成果法objectives and key results）

用OKR作为一段时间的总指导

①红笔写下1-2个月的核心目标

（O1：完成毕业论文准备工作）

②黑笔写下达成目标所需的几项关键成果，一个周期2～3个目标，一个目标2～3个关键成果即可。

（KR1：收集、整理文献，形成综述部分初稿

KR2：收集数据，完成绘图）

③将关键成果切分成一个个小小的任务，列一个to do list（任务清单），完成一个划掉一个 。

2.拒绝手机诱惑换用电纸书

3.自我奖励机制

制定并长期坚持OKR后给自己奖励。

浅层自我奖励可以是买点一直想要却舍不得买的东西，做点一直想做却舍不得做的事。深层自我奖励其实就是目标本身带来的成就感